zima je nejvíce sváteční období roku. Nicméně, je to také období, kdy by všechny slavnosti mohly přijít do druhého plánu, pokud skončíte se špatnou zimou nebo chřipkou. Při dobré péči o sebe během chladných měsíců a brzy na jaře může zvýšení fyzické aktivity a výběr správných potravin pomoci zvýšit imunitu a zabránit nachlazení., Nejen, že se viry mohou šířit snadněji v chladnějších a sušších měsících než v létě, důležitou roli hraje také jídlo, které požíváme. Méně vitamínů, méně slunce, méně živin hustých potravin a trávení času na přeplněných místech usnadňují pád pod počasí.
10 čajů pro boj s chřipkou
horký čaj je často první volbou pro domácí léčbu bolestí v krku, horečky a kašle. Některé bylinné a skutečné čaje však mohou nabídnout více výhod při řešení běžného nachlazení nebo chřipky. Oba jsou způsobeny stovkami různých virů, vykazují podobné příznaky., Na rozdíl od běžného nachlazení je chřipka často spojena s jinými bolestmi a bolestmi a vysokou horečkou.
zde je 10 nejlepších čajů, které mohou pomoci při prevenci, uklidnění a léčbě příznaků nachlazení nebo chřipky.
Island moss tea
jedním z nejlepších čajů pro bolest v krku je islandský mech. Je to hořká, ale účinná infuze lišejníků nalezených v severních zemích. Protože bolest v krku je jedním z prvních příznaků běžného nachlazení, je to často nejnepříjemnější. Islandský mech obsahuje sliz, který může pomoci uklidnit bolest v krku a nabídnout okamžitou úlevu.,
heřmánkový čaj
při řešení respiračních problémů může být užitečná jak horká heřmánková čajová infuze, tak vdechování horké páry heřmánkovým extraktem. Studie navíc ukázaly, že heřmánkový čaj má antibakteriální vlastnosti a může pomoci při léčbě infekcí souvisejících s běžnou zimou.
zázvorový čaj
po stovky let byl zázvor používán jako přírodní domácí lék pro mnoho zdravotních stavů. Spolu s medem a citronem může tato antioxidační bohatá infuze pomoci zmírnit příznaky a poskytnout ochranu proti chřipce a studeným virům., Zázvorový čaj můžete připravit vařením čerstvého zázvoru a přidáním medu i citronu po několika minutách.
mátový čaj
čerstvý, ostrý a chutný, mátový čaj se nejen snadno vyrábí, ale také snadno roste. Mentol v mátovém čaji funguje jako dekongestant a může nabídnout úlevu od kašle. Může pomoci „uvolnit a vyvolat hlen z plic“, což usnadňuje dýchání.
Rooibos tea
nejlepší výhody afrického červeného bush herbal tea zahrnují jeho antivirovou, protizánětlivou a antioxidační aktivitu., Mezi další velké výhody studie ukázaly, že rooibos může pomoci při inhibici virů chřipky typu A A B . Tento čaj má lehce sladkou, zemitou chuť, která se dobře mísí s jinými kořeními. Je vhodný pro všechny věkové skupiny, protože neobsahuje kofein, a proto je často považován za skvělou náhražku skutečného čaje.
Echinacea tea
Echinacea může být užitečná při léčbě infekcí horních cest dýchacích, včetně infekcí způsobených chřipkou a viry běžného nachlazení., Je to populární jako domácí lék na léčbu kašle a dalších příznaků chřipky v počátečních stádiích infekce a pro posílení imunitního systému. Studie ukázaly, že teplé nápoje echinacea mohou být vhodné pro samoléčbu s velmi malými nežádoucími vedlejšími účinky.
kořenový čaj lékořice
ačkoli se říká, že všechny zdravé čaje jsou hořké, lékořice je výjimkou. Výzkum ukázal, že kořen lékořice může pomoci bojovat proti chřipkovým virům typu a, včetně ptačí chřipky. Je známo, že viry typu A A B způsobují sezónní infekce a mohou představovat epidemické nebezpečí., Ačkoli potenciálně účinný pro chřipku, kořen lékořice nemusí být tak účinný při řešení běžného nachlazení.
čaj Guava
čaj Guava může pomoci zabránit růstu chřipky typu a. Tento čaj může být užitečný při inhibici virů v počáteční fázi infekce a prevenci epidemie, rychlého šíření chřipky.
Zelený čaj
Zelený čaj může posílit imunitní systém a pomáhají udržet nachlazení a chřipky na uzdě. Randomizovaná kontrolovaná studie v Japonsku ukázala, že katechiny a theanin v zeleném čaji mohou být účinné při prevenci chřipky., Aby však bylo možné těžit ze zeleného čaje, jeden příležitostný šálek nemusí stačit, protože proces trval 5 celých měsíců. Dobrou náhradou je bílý čaj, bohatý také na katechiny.
bezinkový čaj
bezinky je kvetoucí rostlina, která se používá k výrobě lahodného čaje a ovocných sirupů nabitých výhodami. Mimo jiné může is pomoci zmírnit příznaky chřipky a nachlazení. Jedna studie ukázala, že může být užitečná při zkrácení doby trvání příznaků po dobu 4 dnů. Jako další výhodu mohou být bezinky účinné při léčbě herpes simplex, často vyvolané běžnou zimou.,
Cherry „T“, ovocný čaj s černého bezu
Upozornění:
Tento článek je pouze pro informační účely. Nemá nahradit lékařskou pomoc, diagnózu ani léčbu. Každý člověk je jiný a může reagovat na různé bylinky a čaje jinak. Nikdy nepoužívejte čaje nebo bylinky k léčbě závažných zdravotních stavů sami. Před výběrem domácích prostředků vždy vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.,
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9213408
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1934578X1701200432
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528044/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22453134
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15080016