Ve věku 58, Jacque opět postava měla v jejích raných dvacátých let. Za jeden rok, počínaje únorem 2018, ztratila 80 liber. Šla z velikosti 18 na velikost 4 a nakonec se dokonce stala zdravotním trenérem!
- pár detailů o sobě? Bydlím v Beavertonu v Oregonu se svým manželem Rogerem a našimi dvěma psy.
- co děláte pro práci / kariéru?, Jsem softwarový inženýr a píšu finanční software obchodem, nicméně mou skutečnou vášní je zdravotní koučování. Pokud nepracuji, v závislosti na ročním období, najdete mě Zahradničení, vyzkoušení nového receptu, navrhování další přikrývky nebo hraní se svými psy. Kromě toho, miluji jezdit na svém Harley celoročně přes krásné malebné venkovské zadní cesty kolem nás.
řekněte nám o svém životním stylu, než jste se rozhodli provést změnu
vyrostl jsem 10 mil východně od San Diega, Kalifornie v malém městě jménem La Mesa., Jako teenager a v polovině 20. let jsem byl velmi fit a byl zařazen na národní úrovni v Kolegiátní raketbal. To se všechno změnilo, když jsem si zlomil Achillovku. Krátce poté mi vyšla štítná žláza, takže jsem za jeden rok získal 45 liber.
bohužel, moje štítná žláza nebyla diagnostikována, dokud jsem nebyl téměř 60 liber. Kromě toho byl můj zesnulý manžel těžce postižen. To způsobilo obrovské množství stresu a velmi neaktivní životní styl. To vše nepomohlo mému stavu mysli, hmotnosti ani sebeobrazu. Ve věku 40, byl jsem vdova a moje váha ballooned až neuvěřitelných 260 liber.,
šel jsem z sportovce na trenér brambor ve velikosti 24 a nebyl jsem ani schopen jít na snadný výlet nebo chodit se svými dvěma psy
být softwarovým inženýrem mi umožňuje pracovat z domova. Bohužel práce z domova má své klady a zápory. Na dobré straně, mohu nastavit své vlastní hodiny… na špatné straně, může to být velmi stresující a náročné.
zjistil jsem, že nemám dostatek cvičení a popadl to, co bylo užitečné k jídlu.,
nemohl ani chodit nebo chodit do posilovny
život byl dále komplikován prasklou Achillovou šlachou před 3 lety a třemi hlavními operacemi, které následovaly. Trvalo téměř 2 roky fyzioterapie, než se naučilo znovu chodit. Denně jsem užíval léky proti bolesti a léky proti bolesti, jen abych přežil bolest, a váha se začala znovu hromadit. Cvičení nebylo ani možností se všemi bolestmi, kterými jsem procházel.,
jsem narazila na bod zlomu v lednu 2018.
řekl jsem si roky předtím, než jsem nikdy nepřekročil čáru a byl jsem znovu ve velikosti 18.
Co vás přimělo ke změně? Konkrétní událost?
moje cesta ke zdraví začala před více než rokem 4. února 2018. Před několika týdny, zasáhl jsem bod zlomu a přísahal jsem si, že se nikdy nevrátím — obávané velikosti plus. Zejména jsem nemohl zmáčknout do mé oblíbené velikosti 16 džíny., Obviňoval jsem to ze všeho ostatního: sušička, zadržování vody, nečinnost v důsledku prasklé achilovky, 3 operace a 2 roky rehabilitace a učení, jak znovu chodit atd.).
bohužel se Šatna nestarala o základní důvody ani o mé výmluvy. Měl jsem na sobě džíny velikosti 18 a nebyl jsem z toho šťastný!
Jak jste začali? Jaké byly první změny, které jste udělal? Sledujete konkrétní dietu?
viděl jsem přítelkyni zhubnout přes FB a zeptal jsem se jí, co dělá.,
tehdy jsem slyšel o Optavii a jejích čtyřech pilířích: osobní zdravotní trenér, komunita podobně smýšlejících lidí, spousta zdrojů a vzdělání, které pomáhají podporovat proces změny a šest malých jídel denně.
zpočátku jsem byl skeptický, ale protože nic jiného nefungovalo, myslel jsem, že bych to mohl zkusit měsíc.
jsem ztratil 5,5 liber první týden
A další 4,5 kg druhý týden. Tehdy jsem věděl, že dokážu dosáhnout svého cíle hubnutí, což se nikdy předtím nestalo.,
pravda je, že jsem vyzkoušel více „diet“ s omezeným nebo žádným dlouhodobým úspěchem, a to hlavně kvůli mým problémům se štítnou žlázou, které ovlivňovaly reakci mého těla na diety. Další věc, kterou jsem si uvědomil, bylo, že jsem potřeboval podpůrný systém, jinak zůstat věrný svému plánu a pokračovat v hubnutí bylo téměř nemožné, když fáze plateau převzala.
místo toho, abych šel na „dietu“, našel jsem pro mě správné nástroje
Co je teď jiné než všechny ostatní časy, kdy jste se pokusili zhubnout s omezeným úspěchem?,
místo toho, abych šel na „dietu“, našel jsem správné nástroje s osvědčeným záznamem (aplikace progress, komunita Facebook progress accountability a zdravotní program optavia) a společně pro mě pracovali!
vím, že ve většině případů jde cvičení ruku v ruce s dietou, ale pravdou je, že pro mě to v té době nebylo možné., Když jsem začal, sotva jsem mohl chodit, natož jít nahoru a dolů po schodech, kvůli prasklé Achillovy šlachy, která vyžadovala tři operace a dva roky rehabilitace.
sledování svého pokroku rozdíl
Pomocí Pokrok, Aplikace mi pomohl sledovat můj pokrok na mnoha úrovních, a to mi umožnilo soustředit se na své cíle. Pomáhá mě motivovat, protože každý týden vidím hmatatelné zlepšení, ať už jde o libry, palce, BMI nebo tělesný tuk, a dokonce i to, že mohu porovnat před a po fotografiích vedle sebe v aplikaci.,
hledání mého „většího proč“
abych skutečně dosáhl svého cíle, věděl jsem, že se musím dostat ke kořenu toho, co mě v minulosti drželo před ztrátou hmotnosti, a také najít větší motivaci, která mě udrží v cestě k mému konečnému cíli. Říkám tomu „větší proč“., Pravda je, že pro mě je větší důvod, proč se vrací. Můj zesnulý manžel byl uvízl v posteli po letech po hrozné nehodě, měl jsem vážné zdravotní problémy a oba jsme získali hodně váhy. A myslím hodně.
ve 40 jsem ztratil svého manžela a nějak jsem se přes všechny tyto problémy ztratil. Myslím, že můj větší důvod, proč se vlastně vracel k mému starému já, člověku, který si může opravdu užívat života.,
rozhodl jsem se zbavit se překážek a výmluv a pokusit se znovu najít starý Jacque. Jak by řekl můj úžasný manžel Roger, jeho “ happy Jacque.“
Jak se váš život změnil od té doby, co jste se změnili?,
od XXL po malé
Jacque, který je v současné době přítomen a ne vždy se obává, jak vypadá nebo je rozpaky její dceři nebo manželovi, nebo se stydí, protože se nemůže správně dostat z Harleye, protože její poškozená Achillova šlacha ji už nepodporuje, nebo téměř pláče, protože jediný kožený motocyklový kabát nebo kožené kapsy, které se vejdou do celého obchodu, je obrovský 2x.
nemluvě o obavách, kde stát na skupinových fotografiích, aby se její tlustý zadek neukázal. Dobře, musím přiznat, že psaní, které mě doslova rozesmálo nahlas, ale byla to pravda.
už Ne, jsem pryč od velikosti 18 do velikosti 4 v džínách a z velikosti XXL na Malé bundy, což je pro mě úžasné, protože v 5’8 1/2″ nejsem drobné postavy.
cítím se báječně, opravdu svobodně, protože to už není moje realita., Je to mnohem víc než číslo na stupnici nebo klesá 7 velikostí kalhot nebo je schopen nakupovat kdekoli, což je jistě skvělé.
je To svoboda od sebe-omezení
Svoboda z rozpaků, z obav o to, co jsem vypadat, svobodu, konečně dělat to, co chci, fyzicky. Svoboda od všech „co když “ s nebo“by měl mít „s nebo“mohl mít“ s. Mám pocit, že jsem dostal dar, druhá šance na život. Mám možnost znovu žít život a je úžasné cítit se tímto způsobem.
Na co jste nejvíce hrdí?
rychle vpřed o rok později., Bývalá spolupracovnice a kamarádka 15 let mi řekla, že sleduje můj pokrok na Facebook a byla tak inspirována, že začala pracovat na zlepšení vlastního zdraví a života. Byl jsem tak zaskočen, že jsem měl slzy do očí a nevěděl, co říct.
slyšíte o efektu zvlnění, ale teď vím, že je to pravda
ten samý den jsem dostal pozvání od týmu aplikací Progress, aby mě uvedl v článku. Navíc, abych to opravdu udělal nádherný den, zasáhl jsem svůj hlavní cíl dosáhnout zdravé váhy s BMI pod 25.,
Ano, minulý rok jsem ztratil 80 liber a získal zpět svůj život. Mám zdravou váhu a mám zdravý postoj k jídlu, práci, životu a udržování věcí v perspektivě. Myslím, že někteří by dokonce mohli říci, že jsem změnil svůj život. Rozhodně se už neskrývám za výmluvy nebo sedím na vedlejší koleji! Žiju život nahlas a jsem zodpovědný své rodině, přátelům a klientům, které nyní trénuji.
jsem nejlehčí za posledních 32 let., A tehdy jsem byl 26
-
-
Jacque (80 liber dolů) s Babs, její kolo
Moje změna životního stylu se tam nezastavila. Chtěl jsem, aby to byla životní změna. Chtěl jsem být zodpovědný, zůstat na dobré cestě a, proč ne, podporovat ostatní lidi, aby přešli na zdravější životní styl a byli také zodpovědní., A pro mě stát se zdravotním trenérem byl nejlepší způsob, jak dosáhnout obou mých cílů.
Jak bych nemohl chtít sdílet tento úžasný dárek? Pocházím z diabetické rodiny, která pokrývá 3 generace. Opravdu nenávidím tuto zákeřnou nemoc, která tvrdila jak mého otce, tak nejstaršího bratra. Šest týdnů po mé cestě jsem si uvědomil, že tento program mohl zachránit život mého bratra, kdybych ho našel dříve.
vždy jsem rád pomáhal ostatním a teď se dostanu k pomoci mnoha lidem s jejich vlastními transformacemi.,
transformace není přes noc
transformace na zdravější a šťastnější se nestane přes noc. Vyžaduje malé kroky, které vedou k velkým změnám ve vašem zdraví a životě. Jen si představte, že žijete větší život a skočte na víru.
Pokud byste se chtěli dozvědět více o tom, jak se Jacque podařilo ztratit více než 80 liber za jeden rok, najdete ji zde nebo na e-mailu.