Lidé na celém světě používají zázvor jako důvěryhodný zdroj pro širokou škálu zdravotních potíží, a zázvor má dlouhou historii jako lék a léčba pro nevolnost a zvracení.
Pokud však používáte zázvor na nevolnost, chcete z tohoto účinného přírodního zdravotního prostředku vytěžit maximum. Naštěstí lékařsky recenzovaná věda i tradice vrhají na tuto superpotravinu nějaké světlo a poskytují nám nějaké informace o nejlepších způsobech, jak ji vzít na nevolnost.,
Pokračujte ve čtení pro některé tipy, pokud chcete použít zázvor ke snížení nevolnosti. Za prvé, ačkoli, tady je trochu historie o zázvoru a co věda a výzkum říkají dnes o koření jako jeden z nejúčinnějších prostředků pro léčbu nevolnosti.
Historie Zázvoru
Zázvor je kvetoucí a vázané stonek, který pochází z Jihovýchodní Asie. Oddenek, nebo kořen, je část, kterou obvykle používáme a konzumujeme. Lidé ji poprvé použili před více než 5 000 lety.,
díky své lahodné chuti a údajným přínosům pro zdraví se zázvor rychle rozšířil v popularitě po celém světě, aby byl používán jak jako koření, tak jako důvěryhodný zdroj zdraví a léčba nevolnosti a úlevy od nemoci. Dnes je pěstována na různých tropických místech po celém světě a je považována za jednu z nejlepších a nejúčinnějších přírodních zdravotních prostředků. Indie má nejvíce zázvoru na světě, ale největším vývozcem zázvoru je v současné době Čína.
lidé používali zázvor pro léčebné účely za posledních 5000 let., Je to zdravotní jádro v Ayurveda a tradiční čínské medicíny a lze číst o jak v arabštině a řecko-římské spisy. Všechny tyto kultury tradičně používají zázvor jako trávicí pomůcku pro nevolnost a protizánětlivé činidlo.
zázvor byl zaveden do západní stravy před více než 2000 lety a je stále jedním z nejoblíbenějších léků na léčbu nevolnosti dnes.
je zázvor účinný proti nevolnosti a zvracení?,
kromě tradičního použití ke snížení nevolnosti lze nalézt také mnoho moderních věd a výzkumu, které zálohují mnoho léčivých zdravotních tvrzení zázvoru. Přesněji řečeno, věda poukazuje na specifickou sloučeninu v zázvoru, nazývanou 6-gingerol, která je tajemstvím jejích účinků na nevolnost. 6-gingerol uvolňuje gastrointestinální svaly, které mohou zmírnit nevolnost, Těhotenství a pohybovou nemoc a zvracení.,
některé lékařsky hodnocené studie navíc ukazují účinnost zázvoru proti:
-
ranní nemoci během těhotenství
mnoho žen přísahá zázvorem jako účinný přírodní lék, když jsou v krku ranní nemoci brzy v těhotenství. Ukazuje se, že by mohli mít pravdu o této léčbě: přehled studií obklopujících zázvor a nevolnost ukazuje, že se jedná o bezpečnou a účinnou léčbu nevolnosti a zvracení během těhotenství.,
-
kinetózy
V čem může být jeden z nejméně zábavných výzkumné studie všech dob, 13 dobrovolníků se točil v bubnu po dobu 15 minut, aby vyvolat nevolnost. Účastníci, kteří konzumovali zázvor před testem, měli méně nevolnosti a zotavili se rychleji než ti, kteří nekonzumovali zázvor.
-
chemoterapie
známým vedlejším účinkem chemoterapie je nevolnost a zvracení a léky na nevolnost a volně prodejné léky často nejsou pro pacienta s rakovinou tak účinné., Až 70% pacientů s chemoterapií stále bojuje s nevolností, a to i po užití léku. Studie více než 500 žen, které podstupovaly chemoterapii rakoviny prsu, zjistila, že zázvor je účinný při léčbě nevolnosti a zvracení. Další výzkumná studie zjistila, že i užívání až ¼ čajové lžičky práškového zázvoru pomohlo významně snížit nevolnost u pacientů s chemoterapií a rakovinou.
-
pooperační nevolnost a zvracení
bez ohledu na to, jaké operace, nevolnost a zvracení jsou běžné výskyty u pacienta po operaci., Přehled šesti studií poukazuje na účinnost zázvoru při léčbě nevolnosti a zvracení po operaci. U pacientů, kteří mají těžké jídlo, ale trpí nevolností, může být zázvor pro ně správným lékem.
Tipy pro získání co nejvíce ze zázvoru
Pokud trpíte nevolností a / nebo zvracením, je to první věc, na kterou máte na mysli, je lék Google, který vám pomůže zbavit se ho co nejdříve. Než se spoléháte na léky na přepážce, vyzkoušejte místo toho zázvor., Existují způsoby, jak se ujistit, že ze svého zázvoru získáváte maximum jako důvěryhodný zdroj k léčbě nevolnosti.
zázvor může být použit jako olej pro topické protizánětlivé použití, ale je nejúčinnější při léčbě nevolnosti při konzumaci. Některé tipy pro použití zázvor pro nevolnost a jako zdravotní lék na nemoci patří:
Vyberte si Čerstvý Zázvor Více než Sušené
Většina tradiční medicíny, včetně Ajurvédy a Tradiční Čínské Medicíny, vyzývá k užívání čerstvého zázvoru kořen pro její trávicí-léčivé účinky na zdraví., Generace zkušeností, studia a pozorování je vedly k přesvědčení, že zázvor je spíše čerstvý než v sušené formě.
mohou být na něco: čerstvý zázvor má více 6-gingerolu, složky bojující proti nevolnosti v zázvoru, než sušené. Všimněte si také, že na stejné univerzitě výzkum studie zjistila, že zázvor oloupeme měl nejvyšší částku 6-gingerol, takže udržet je neporušený, může být efektivnější způsob, jak získat co nejvíce nevolnost bojové síly.
kdykoli můžete, užívejte čerstvý zázvor pro nejúčinnější a nejúčinnější lék proti nevolnosti., Tradičně by lidé žvýkali zázvor, aby vyléčili nevolnost a zvracení, ale to může být pro vás příliš drsné, zejména během těhotenství nebo léčby rakoviny. Existují i jiné způsoby, jak můžete mít zázvor čerstvý, ačkoli. Například můžete použít zázvor na nevolnost mřížkou, abyste si udělali šálek čaje. Přidejte máta peprná, další nevolnost bojující bylina, aby se Váš čaj více svěžím.
stále můžete těžit ze zázvoru na nevolnost, pokud je sušen nebo práškován., Pokud je chuť čerstvého zázvoru příliš velká, nebo nemůžete najít čerstvý zázvor, nebojte se vzít zázvor v jiných formách, abyste získali nevolnost a úlevu od nemoci.
začněte pomalu
může být lákavé přehánět zázvor jako léčbu nevolnosti, když se cítíte špatně, ale to může problém ještě zhoršit. Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří plyn, nadýmání, zažívací potíže, pálení žáhy a zvýšená nevolnost., Pokud zjistíte, že máte některý z těchto nežádoucích účinků, zkuste snížit a začít s menším množstvím zázvoru, abyste dosáhli nejlepších výsledků při léčbě nevolnosti.
některé studie zjistily, že ¼ čajové lžičky sušeného zázvoru jsou účinné proti nevolnosti, takže začněte pomalu při užívání zázvoru. Vždy si můžete vzít trochu víc, pokud zjistíte, že ji potřebujete.
přestože je čerstvá nejlepší, můžete stále těžit ze zdravotních výhod zázvoru, pokud je sušená nebo prášková., Pokud je chuť čerstvého zázvoru příliš velká, nebo nemůžete najít čerstvý zázvor, nebojte se vzít zázvor v jiných formách, abyste získali nevolnost a zvracení.
jíst s jídlem
u některých lidí může být užívání zázvoru ke snížení nevolnosti příliš mnoho samo o sobě. I při menší dávce mohou zjistit, že chuť zázvoru je příliš silná na jejich nevolnost. V tomto případě by mohlo být nejlepší mít zázvor s jídlem nebo dokonce v něm.
nejen, že jídlo může zpříjemnit užívání zázvoru, ale zázvor vám může naopak pomoci, když vám jídlo způsobuje nevolnost., Pokud zjistíte, že máte těžké trávení jídla, pak jíst zázvor s jídlem může být nejlepší volbou, která vám pomůže snížit nevolnost a lépe rozložit jídlo.
zázvor je známo, že aktivuje slinné žlázy, což je první krok při trávení jídla. To znamená, že jídlo se snadněji rozkládá v žaludku, což může také pomoci zmírnit nevolnost a zvracení. To je zvláště výhodné během těhotenství a léčby chemoterapií, když držení jídla může být výzvou.,
Jezte dříve, než se u Vás objeví nevolnost
není vždy možné vědět, kdy nauzea udeří, například během těhotenství nebo nemoci z léčby rakoviny. Někdy však víte, že bolest žaludku může být skutečnou možností; například když se připravujete na operaci, jedete na lodi nebo se chystáte podstoupit chemoterapii. Pokud víte, že byste mohli brzy pociťovat nevolnost nebo zvracení, zvažte, že byste si předem vzali kořen zázvoru, abyste snížili nevolnost.,
zázvor může pomoci udržet váš žaludek v klidu, když procházíte nevolnou událostí a zabránit vám v pocitu nevolnosti. To platí zejména, pokud se chystáte zažít pohybovou nemoc nebo operaci. Některé výzkumné studie, které ukázaly, že zázvor je účinný, měly účastníky konzumovat zázvor před účastí na něčem, co může způsobit nevolnost.
nečekejte, až nauzea udeří, abyste začali užívat zázvor. Pokud si myslíte, že byste mohli být brzy nemocní, začněte okamžitě užívat zázvor pro nejlepší a nejúčinnější výsledky snižování nevolnosti.,
pokračujte v užívání
pravděpodobně pocítíte zdravotní účinky zázvoru brzy po jeho užívání na nevolnost a zvracení. Nicméně, užívání zázvoru v průběhu času zvyšuje jeho účinky. Mnoho studií (jako jsou studie pro chemoterapii) studovalo vliv užívání zázvoru během několika dnů a týdnů, aby se snížila nevolnost.
pokud příčina vaší nevolnosti trvá (jako je chemoterapie a těhotenství), užívejte zázvor pravidelně jako léčbu, abyste udrželi jakoukoli nemoc nebo zvracení na minimu.,
přemýšlejte dvakrát před pitím sody
většina z nás si pamatuje popíjení zázvorového piva jako dětí, kdykoli jsme měli bolesti žaludku. Dokonce i mnoho nemocnic rozdává zázvorové pivo, aby pomohlo pacientům snížit nevolnost. Nicméně, pokud jde o užívání zázvoru na nevolnost, zázvorové pivo je ve skutečnosti nejméně účinné.
mnoho zázvorových piv, které se dnes nacházejí na trhu, má v sobě velmi málo skutečného zázvoru. Například Canada Dry má v sobě pouze 24 miligramů zázvoru. Vzhledem k tomu, že většina studií zjistila, že asi 1 g zázvoru je nejúčinnější pro nevolnost, budete muset vypít hodně sody, abyste zmírnili nevolnost.,
také zázvorové pivo má karbonaci, což může být problematické pro vaše trávení a nevolnost. Nadměrné množství cukru v sodě je také méně než ideální pro vaše trávicí a celkové zdraví.
Pokud jediný zázvor, který můžete postavit na žaludek, je soda, ujistěte se, že má dostatek zázvoru, který pomáhá snížit nevolnost. Staromódní nebo přírodní zázvorové pivo bude mít v nich pravděpodobně více skutečného zázvoru než masově vyráběné. Možná budete také chtít nechat to jít rovně, aby karbonace neublížila trávení, takže můžete léčit nevolnost nejúčinnějším způsobem.
7., Vyzkoušejte tonikum
Zkombinujte zázvor s dalšími složkami, které uvolňují nevolnost, abyste získali nejvýznamnější účinky na zdraví. Tonika jsou důvěryhodným zdrojem zázvoru, který vám umožní zbavit se nevolnosti co nejrychleji pomocí bezpečných a přírodních složek.