ekzém dieta? Jíst tyto potraviny může snížit vzplanutí

Disclaimer

Pokud máte nějaké lékařské dotazy nebo obavy, prosím, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Články o Health Guide jsou podloženy recenzovaným výzkumem a informacemi získanými od lékařských společností a vládních agentur. Nejsou však náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnózu nebo léčbu.,

V poslední době se zdá, že existuje strava pro všechno, co vás trápí nebo irkuje, a rozhodně tam není nedostatek trendových stravovacích plánů. Může však dieta skutečně pomoci zlepšit chronický stav kůže, jako je ekzém?

co je ekzém?

Jinak známý jako atopická dermatitida, ekzém je termín, který popisuje několik různých typů zánětu kůže. Většina typů ekzému způsobit suchou kůži a vyrážky nebo skvrny svědění kůže na obličeji, rukou a nohou, stejně jako uvnitř lokty a za kolena. Ekzém není nakažlivý (NIH, ND). Je to alergické kožní onemocnění, které obvykle zahrnuje, že imunitní systém je přecitlivělý na určité spouštěče. Ekzém se obvykle vyvíjí v raném dětství, ale dospělí ho mohou mít také., U některých lidí je ekzém výsledkem bakteriální, houbové, virové nebo kvasinkové infekce(AAAAI, ND). Asi 15% až 20% dětí a 1% až 3% dospělých po celém světě má ekzém (Avena-Woods, ND).

Poslední výzkum ukázal, že děti, které mají oba atopické dermatitidy a alespoň jeden potravinové alergie mohou mít rozdíly ve struktuře a molekuly zdravě vypadající horní vrstvy kůže, v blízkosti jejich ekzém léze. Zatímco tyto děti měly kolem svých ekzémových náplastí zdravě vypadající kůži, náplasti byly ve skutečnosti náchylnější ke ztrátě hydratace, hromadění bakterií Staphylococcus aureus a genové expresi, která připomínala nezralou kožní bariéru., Zdá se, že děti, které mají ekzém a nemají potravinové alergie, nevykazují tyto mikroskopické rozdíly. Vědci se domnívají, že další pochopení tohoto spojení jim může pomoci diagnostikovat a léčit ekzém. Identifikací dětí, které jsou nejvíce ohroženy rozvojem potravinových alergií, mohou odborníci řešit ekzémové erupce dříve, než se stanou závažnými, a vyvinout účinnější, cílené léčebné strategie. (Leung, 2019).

které potraviny byste měli jíst na ekzémové stravě?,

i když neexistuje žádná rychlá oprava ekzému, některé vědecké studie ukázaly, že konzumace určitých potravin může některým lidem pomoci kontrolovat vzplanutí ekzému (AAD, ND). Zatímco důkazy jsou smíšené, to může být stojí za zvážení, experimentovat s některými z těchto jedlých možnosti:

• Tučné ryby: Protože ekzém je považován za zánětlivé kožní onemocnění, vědci zkoumali, zda rybí olej může pomoci zkrotit příznaky, protože to je bohaté na protizánětlivých omega-3 mastných kyselin (NIH, 2019; Calder, 2013)., Několik malých studií naznačuje, že rybí olej může pomoci léčit ekzém, ale je zapotřebí dalšího výzkumu (Schlichte, 2016).
• probiotika: jinak známá jako“ dobré bakterie“, probiotické doplňky a potraviny, jako je jogurt a fermentovaná zelenina, byly nabízeny jako zdravé zažívací pomůcky a bojovníky proti nemocem (NIH, ND). Studie z roku 2010 zjistila, že děti s alergickými onemocněními, jako je ekzém, měly výrazně odlišnou střevní flóru od zdravých dětí, což vědci interpretovali jako možnou stopu, že probiotika by mohla být užitečná. (Özdemir, 2010)., Studie z roku 2016 zjistila, že probiotika mohou mít pozitivní účinky na ekzém, ale zlepšení skutečně závisí na použitém probiotickém kmeni, době podání, délce expozice a dávce (spíše 2016).
• potraviny s quercetinem: Quercetin je přírodní pigment (nebo flavonoid), který se nachází v ovoci a zelenině, jako jsou jablka, brusinky, cibule a kale, jakož i další potraviny, jako je víno a černý nebo zelený čaj (Andres, 2018)., Některé studie ukázaly, že quercetin má protizánětlivé vlastnosti, a to přidáním k vyvážené, zdravé výživy, prostřednictvím potravin nebo potravinových doplňků může pomoci léčit ekzém příznaky (Karuppagounder, 2016).

které potraviny byste se měli vyhnout při dietě s ekzémy?

Četné studie prokázaly, že některé potraviny mohou zhoršit ekzém u lidí, kteří jsou citliví na tyto potraviny nebo potravinové alergie. Nejčastější alergie související s potravinami ve Spojených státech jsou vyvolány arašídy, ořechy, kravské mléko, vejce, sója, pšenice, ryby a měkkýši., Zatímco eliminace potravin se nedoporučuje pro každého, někteří lidé s ekzémem prokázali zlepšení své alergické reakce a příznaků ekzému, když odstranili potraviny, na které jsou citliví. Jedna studie zjistila, že děti, které měly ekzém kromě alergie na vejce, vykazovaly významné snížení příznaků ekzému, když vyloučily vejce ze stravy (páka, 1998).,

Potenciální diety následovat, nebo zkusit s ekzémem

Zatímco tam nejsou one-size-fits-všechny volby potravin pro lidi s ekzémem, výzkum ukázal, že některé stravovací plány může pomoci kontrolovat příznaky a umožnit lidem s ekzémy lépe řídit zánětlivý stav kůže.

jedna studie zjistila, že děti, které jedly potraviny, které jsou považovány za součást středomořské stravy (ovoce, zelenina, olivový olej a ryby), měly snížené riziko ekzému, zatímco děti, které často jedly rychlé občerstvení, měly zvýšené riziko (Cepeda, 2015).,

někteří lidé s ekzémem mají formu onemocnění nazývaného dyshidrotický ekzém nebo dyshidróza. Tento typ ekzému postihuje ruce a nohy a může způsobit puchýře a podráždění rukou a nohou. Neexistuje jediná příčina dyshidrotického ekzému, ale odborníci se domnívají, že někteří lidé, kteří ho mají, mohou mít také alergii na kovy, jako je nikl nebo kobalt. Pro některé lidi, dietní změny, aby se zabránilo potraviny, které obsahují tyto kovy a nízká nikl dieta nebo nízké kobalt stravy může pomoci zmírnit příznaky., Lidé, kteří jsou citliví na nikl, mohou najít určitou úlevu, pokud se vyhnou potravinám, které mohou tento kov obsahovat, jako jsou konzervované potraviny, ústřice, fazole, rajčata, celozrnná mouka, hrušky a čokoláda po dobu 3-4 týdnů. Lidé citliví na kobalt se mohou pokusit vyhnout potravinám, které obsahují tento kov, jako jsou meruňky, pivo, zelí, čokoláda, káva a další. Nicméně, zatímco někteří lidé najít úlevu v návaznosti na tyto diety, zlepšení je ve skutečnosti vzácný, a jíst plány může být obtížné sledovat, protože jejich omezenost (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).,

u některých lidí může být vhodná eliminační strava, která pomůže identifikovat potenciální potravinové spouštěče ekzému. U malých dětí, to může zahrnovat dočasně eliminovat mléčné výrobky, vejce, arašídy a sója, a u starších dětí, to může zahrnovat, jak se zbavit pšenice, ryby, ořechy, korýšů a měkkýšů na dobu. Vždy je důležité pracovat se zdravotnickým pracovníkem, než vyzkoušíte jakoukoli konkrétní stravu nebo odstraníte celé skupiny potravin, takže nezapomeňte projít klady a zápory jakékoli stravy s poskytovatelem zdravotní péče nebo odborníkem na výživu (Bergmann, 2013).