v těchto dnech většina lidí pravidelně používá počítač, smartphone nebo tablet. Když strávíte dlouhou dobu dělat něco, co vyžaduje vizuální koncentraci, jako je řízení, čtení, nebo práce na počítači, může dojít k namáhání očí.
co je oční napětí?
oční kmen je symptom, ale ne nemoc. Může se vyskytnout u dětí a dospělých a obvykle se zaměřuje na vizuálně intenzivní úkol po delší dobu.,
Jedinci, kteří zírají na obrazovku, mohou se vyskytnout známky digitální namáhání očí, včetně:
- únava
- suché oči
- trhání nebo slzící oči
- rozmazané vidění
- podráždění
- pálení
- bolesti hlavy
Pokud jde o používání našich digitálních zařízení, mnozí z nás nemají na výběr. Musíme je použít pro práci – a pro život.
modré světlo a digitální zařízení
myšlenka, že modré světlo emitované digitálními zařízeními způsobuje namáhání očí, vedla ke zvýšení popularity brýlí blokujících modré světlo., Je pravda, že nadměrné používání digitálních zařízení může vést k namáhání očí. Podle Americké oftalmologické Akademie však modré světlo z digitálních zařízení nezpůsobuje namáhání očí a nevede k očním onemocněním.
faktem je, že příznaky namáhání očí jsou způsobeny tím, jak používáme naše digitální zařízení, nikoli modré světlo vycházející z nich. Zatímco při používání brýlí s blokováním modrého světla není žádná újma, neexistuje žádný důkaz, že jejich použití nabízí jakoukoli ochranu nebo snižuje příznaky namáhání očí.,
Tipy pro snížení digitálního namáhání očí
Naštěstí Existuje řada způsobů, jak zmírnit namáhání očí.
- pravidlo 20-20-20. Nejlepší způsob, jak chránit vaše oči proti namáhání očí z digitálních zařízení, je, aby se pravidelné přestávky pomocí „20-20-20“ pravidlo: Každých 20 minut, přesunout své oči dívat se na objekt nejméně 20 metrů po dobu nejméně 20 sekund. Uprostřed rušného pracovního dne nebo když jste v termínu, může být přestávka snadněji řečena než hotová. Ale i zavírání očí na několik sekund může pomoci znovu navlhčit oči a pomoci zmírnit napětí očí.,
- umělé slzy. Můžete také použít umělé slzy k osvěžení očí, když se cítí suché. Jsou k dispozici přes pult.
- přesuňte monitor počítače. Blikání je přirozený způsob, jakým jsou naše oči navlhčeny. Když používáme počítače nebo digitální zařízení, zíráme a neblikáme tolik, kolik obvykle děláme. Přesunutím počítače na těsně pod úroveň očí máme tendenci blikat více a zírat o něco méně.
- Vyhněte se klimatizaci nebo tepelným jednotkám. Práce hned vedle ventilátoru, klimatizace nebo topné jednotky může odpařit slzný film, který zakrývá vaše oči., Pokud jste chladný nebo horký a potřebujete ohřívač nebo AC, zkuste umístit svůj stůl od těchto jednotek.
- snížit oslnění. Oslnění z okolního osvětlení může napínat vaše oči. Zkuste minimalizovat oslnění od žaluzií nebo od zářivek. Někteří lidé najdou pomocí antireflexní, antireflexní film přes jejich telefon, tablet, nebo počítačový monitor může pomoci.
- upravte nastavení osvětlení obrazovky. Zvažte změnu nastavení jasu obrazovky na úroveň, která je pro vás pohodlnější.,
Pokud i nadále trpíte podrážděním očí nebo pokud máte jiné příznaky, nepředpokládejte, že máte pouze digitální oční napětí. Navštivte svého očního lékaře. Váš oční lékař vyšetří vaše oči a řekne vám, zda je to oční napětí, nebo pokud je něco jiného špatně a jak s ním zacházet.
Další informace o našich oftalmologických službách naleznete na našich webových stránkách.