známky a příznaky dehydratace
voda tvoří více než dvě třetiny zdravého lidského těla. Maže klouby a oči, pomáhá trávení, vyplavuje odpad a toxiny a udržuje pokožku zdravou.
když je normální obsah vody v těle snížen, narušuje rovnováhu minerálů (solí a cukru) ve vašem těle. To ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo funguje.
známky dehydratace se mohou lišit v závislosti na tom, kolik tělesné hmotnosti je ztraceno tekutinami.,
Včasné varovné příznaky dehydratace patří:
- žízeň
- tmavě zbarvená moč
Toto je tělo je způsob, jak se snaží zvýšit příjem vody a snížení ztrát vody.
v této fázi byste měli být schopni zvrátit dehydrataci pitím více tekutin.
dehydratace může vést ke ztrátě síly a vytrvalosti. Je to hlavní příčina vyčerpání tepla.,y ústa
dehydratace u dospělého
příznaky a příznaky mírné dehydratace u dospělého zahrnují:
- apatie/únava
- ztráta chuti k jídlu
- světlo závratě/závratě
příznaky a příznaky mírné dehydratace u dospělých zahrnují:
- apatie/únava
- závratě
- nevolnost
- bolesti hlavy
- svalové křeče
váš jazyk může být suchý a vaše oči zapadlé., Můžete si všimnout, že produkujete méně moči (pee) a váš puls se může urychlit.
Známky a příznaky těžké dehydratace u dospělých patří:
- zvýšená apatie/slabost
- stává zmatený, nebo ztráta vědomí
- snížená nebo žádná moč
- bledý vzhled s rychlý puls
Těžké dehydratace
v Případě dehydratace je neléčí, mohou být závažné.
těžká dehydratace (viz příznaky a příznaky výše) je lékařská pohotovost a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.,
Pokud není těžká dehydratace okamžitě léčena, může to vést ke komplikacím.
okamžitě kontaktujte svého praktického lékaře nebo praktického lékaře, pokud vy nebo vaše dítě máte některý z příznaků těžké dehydratace.,r) perorální rehydratační roztok kromě své obvyklé krmení (mateřské mléko, kojenecké mléko a voda) bude pomoci nahradit ztracené tekutiny, soli a cukrů,
Kojenci a děti
- kojenci a děti, kteří jsou dehydrované by neměl být podáván pouze vodu, protože to může oslabit již tak nízká úroveň minerálních látek v jejich těle a dělat problém ještě horší
- místo toho, měli by mít zředěný squash nebo speciální perorální rehydratační roztok (viz níže)
- pokud jste vy nebo vaše dítě je obtížné držet tekutin z důvodu zvracení, vzít menší částky častěji., Pro vaše dítě může být snazší použít lžíci nebo injekční stříkačku, aby vaše dítě dostalo malé množství tekutiny
perorální rehydratační roztoky
když jste dehydratováni, ztratíte cukr a soli, stejně jako vodu. Pití rehydratačního roztoku vám umožní obnovit správnou rovnováhu tělesných tekutin. Poraďte se se svým lékárníkem o vhodných perorálních rehydratačních roztocích.
kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud vaše příznaky přetrvávají i přes pitnou tekutinu, měli byste navštívit svého praktického lékaře., Měli byste vyhledat lékařskou pomoc, pokud se zdá, že vaše dítě má mírnou dehydrataci a naléhavě, pokud se zdá závažné (viz výše). Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že vaše dítě nebo batole je dehydratováno., také kontaktujte svého LÉKAŘE, pokud vaše dítě:
- má pět nebo více epizod průjmu v posledních 24 hodinách
- je 1 rok nebo mladší a bylo zvracení pro více než 12 hodin
- je pod 2 a bylo zvracení pro více než 24 hodin
- je 2 roky nebo starší a bylo zvracení pro více než 48 hodin
Měli byste kontaktovat svého PRAKTICKÉHO lékaře, pokud jste
- mít průjem trvající déle než 10 dnů
- jsou zvracení pro více než 2 dny
Příčiny dehydratace
Dehydratace je obvykle způsobeno tím, ne pít dostatek tekutin nahradit to, co jsme ztratili.,
Další faktory, které mohou přispět k dehydrataci, zahrnují:
- klima
- množství fyzického cvičení, které děláte (zejména v horkém počasí)
- vaše strava
- onemocnění, jako je přetrvávající zvracení a průjem, nebo pocení z horečky
lidé ohroženi dehydratací
kdokoli se může dehydratovat, ale některé skupiny jsou zvláště ohroženy., Patří mezi ně:
- děti a kojenci – mají nízkou tělesnou hmotnost a jsou citliví i na malé množství úbytku tekutin
- starší lidé – mohou si být méně vědomi toho, že se dehydratují a potřebují pít tekutiny
- lidé s dlouhodobým zdravotním stavem-jako je diabetes nebo alkoholismus
- sportovci – při dlouhodobém cvičení mohou ztratit velké množství tělesné tekutiny
prevence dehydratace
měli byste pít hodně tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.,
většinu času můžete zabránit dehydrataci pravidelnou pitnou vodou po celý den. Buďte vedeni svou žízní. Nicméně v horkém počasí, při cvičení a během nemoci byste měli pít více.
jako vodítko je absolvování bledé nebo čiré barvy moči (pee) dobrým znamením, že jste dobře hydratovaní.
nemoc
jestliže vy, vaše dítě nebo někdo, o koho pečujete, jste nemocní, zejména s horečkou, zvracením nebo průjmem, existuje vysoké riziko dehydratace. Je důležité začít co nejdříve vyměňovat tekutinu.,
Rady pro děti
je důležité, aby děti nahradily ztracenou tekutinu, aby se zabránilo dehydrataci. Stejně jako dospělí, děti ztrácejí více vody, když jsou v teplejším podnebí a když jsou fyzicky aktivní.
měli byste dát svému dítěti zdravé nápoje jako součást celkové zdravé a vyvážené stravy.
kolik byste měli pít
studie se pokusily stanovit doporučený denní příjem tekutin. Může se však lišit v závislosti na jednotlivci a faktorech, jako je věk, klima a fyzická aktivita., Neexistuje jediné doporučené množství (pokyny jsou uvedeny níže pro děti na základě hmotnosti.)
dobrým pravidlem je pít dostatek tekutin, abyste dlouho neměli žízeň. Měli byste neustále zvyšovat příjem tekutin při cvičení a během horkého počasí. Průchod čisté moči (pee) je dobrým znamením, že jste dobře hydratovaní.
měli byste pít hodně tekutiny, pokud máte příznaky dehydratace, jako je pocit žízně a závratě nebo absolvování tmavě zbarvené moči. Je také důležité nahradit tekutinu ztracenou po epizodě průjmu.,
Fluid guidance for children
množství tekutiny, kterou vaše dítě potřebuje za den, aby zůstalo hydratované, závisí na jejich hmotnosti., Pokyny viz níže:
- pro dítě, které váží 0-10 kg, je množství tekutiny potřebné denně 100 ml/kg (například 500 ml/den, pokud dítě váží 5 kg)
- pro dítě, které váží 10-20 kg, je množství tekutiny potřebné denně 1000 ml plus 50 ml/kg pro každý kg nad 10 kg (například 1250 ml/den, pokud dítě váží 15 kg)
- pro dítě, které váží více než 20 kg, je objem tekutiny potřebný denně 1500 ml plus 20 ml/kg pro každý kg nad 20 kg (například 1600 ml/den, pokud dítě váží 25 kg
zjistěte více o dehydrataci na webových stránkách NHS.,