Co Je To Adrenalin?

adrenalin je hormon uvolňovaný z nadledvin, který připravuje tělo na boj nebo let. Zjistěte, co adrenalin dělá tělu zde.

v tomto článku:
definice / příčiny / příznaky / léčba / Rychlá fakta / Často kladené otázky

doporučené hlasy:
Elena Christofides MD, Zlatin Ivanov MD a Brittany Johnson LMHC

co je adrenalin?,

Představte si toto: jedete po venkovské silnici, zpíváte spolu se svou oblíbenou písní, chladný vzduch, který vám prochází vlasy, když se z ničeho nic objeví los v ohybu na silnici. Než se nadějete, co se děje, můžete si to nechat ujít a zabouchnout o přestávkách. Dýcháte tvrdě a rychle, vaše srdce buší, vaše nohy se třesou, vaše tělo se potí, ale vaše ústa jsou suchá.

Jak se vaše tělo během několika sekund dostalo z uvolněného sedadla řidiče do režimu plného boje nebo letu? Máte adrenalin poděkovat.,

adrenalin je hormon, který připravuje váš sympatický nervový systém k boji nebo útěku a vaše tělo je v reakci na stresor nebo hrozbu. Je to úžasná věc mít coursing přes váš systém, když čelí nebezpečí-lidé byli známí zvednout auta z dětí a běžet rychleji, než kdy měli kvůli adrenalinu. Zvyšuje tok krve do svalů, uvolňuje cukr do krevního oběhu spolu s kaskádou dalších účinků, díky nimž je vaše tělo ostražité a schopnější bojovat proti útočníkovi nebo před povodní.,

ale můžete mít také příliš mnoho adrenalinu kvůli nefyzickým stresorům, jako je provoz, finanční starosti, frustrující schůzky nebo problémy se vztahem. Fyzické změny, které způsobuje ve vašem těle, se mohou stát problematickými a nepohodlnými, což vytváří problémy s trávením, hormonální regulací, spánkem a dalšími.

co způsobuje zvýšení adrenalinu?,

1. vnímat hrozbu nebo nebezpečí
2. Váš hypothalamus, část limbického systému v mozku, kde je základna, aktivuje sympatický nervový systém, také známý jako flight-bojuj nebo státu
3. Váš mozek pověřuje nadledvinky produkují adrenalin
4. Adrenalin je propuštěn po krvi

kromě skutečných hrozeb a nebezpečných situací, lidí s určitou duševní zdraví-výzvy mohou zažít adrenalin spěchá, jako součást jejich stav., Ti, kteří mají posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), mohou zažít adrenalinové spěchání ze vzpomínek nebo myšlenek na trauma. Lidé s panickými poruchami, jako je agorafobie nebo sociálně-úzkostná porucha, mohou zažít adrenalinový spěch, když čelí situaci, kterou se obávají, nebo jiné specifické fóbie. Někteří lidé milují vzrušení, které cítí, když je adrenalin uvolněn a užívají si své srdeční závody, jejich žáci se rozšiřují a pronikají do vzrušeného potu.,

Činnosti, které mohou způsobit pocit adrenalinu mohou zahrnovat:

• Parašutismus, skluzavka, a další extrémní sporty
• Horské dráhy a podobné druhy zábavy
• Sledování strašidelného filmu nebo televizní show
• test
• mluvení na Veřejnosti
• Mluvit s někým, koho máte rozdrtit na, nebo obdivovat

Co příznaky a symptomy, má adrenalin způsobit ve vašem těle?

adrenalin s sebou nese mnoho charakteristických fyzických pocitů., Příznaky adrenalinu mohou zahrnovat:

• „bušení“ pocit ve svém srdci,
• Rychlý srdeční tep
• Rychlé dýchání nebo hyperventilace
• Mělké dýchání
• Zvýšené pocení
• Zvýšená schopnost spouštět a zvedat těžké předměty
• Rozšířené zornice—takže to může vypadat opravdu jasné, nebo trochu neskutečné, někteří lidé zkušenosti, citlivost na světlo, když jsem nervózní,
• Pocit, nejistý nebo nervózní
• Chvění nebo třes v ruce, nohy, a ruce
• Závratě

Jaké problémy jsou spojeny s adrenalinem?,

adrenalin je důležitou a zdravou součástí normální fyziologie. Vaše tělo vyvinulo svůj nadledvinový systém v průběhu milionů let, aby vám pomohlo přežít nebezpečí. Někdy však psychický stres, emoční starosti a úzkostné poruchy mohou vyvolat uvolnění adrenalinu, když to není potřeba.

konzistentní, dlouhodobé vystavení adrenalinu a jiným stresovým hormonům může ovlivnit vaše tělo různými způsoby.,

nadměrná expozice adrenalinu může způsobit:

• zažívací potíže
• kardiovaskulární onemocnění
• přírůstek hmotnosti
• metabolické problémy
• bolesti hlavy
• vysoký krevní tlak
• poruchy paměti a koncentrace
• poruchy spánku
• úzkost
• deprese

jaké příznaky jsou způsobeny tím, že máte příliš mnoho adrenalinu?,

• hubnutí
• bušení Srdce
• Rychlý srdeční tep
• Nadměrné pocení
• Vysoký krevní tlak
• Úzkost

Kromě chronického stresu, který může vystavit své tělo, aby se příliš mnoho adrenalinu, nádor by mohl být viníkem za to, že přebytek adrenalinu. Další příčinou nadprodukce adrenalinu je neléčená obstrukční spánková apnoe, protože jako lidé se snaží dýchat ve spánku, tělo vnímá nedostatek kyslíku jako nebezpečí, které pak vytváří fyzické reakce na stres.

příliš málo adrenalinu je velmi vzácné., Devadesát procent prekurzoru adrenalinu, nazývaného noradrenalin, se produkuje v nervovém systému. Takže i když byly vaše nadledviny odstraněny, stále byste mohli produkovat adrenalin, i když byste pravděpodobně trpěli sníženou stresovou reakcí a sníženým vzrušením.

Dr. Elena Christofides vysvětluje: „většina adrenalinu se vyrábí v nervovém systému, ale adrenalin zůstává místní—nejde jinam. Adrenalin vyrobený v nadledvinách je systémovější., Pokud byly nadledviny zničeny nebo odstraněny, můžete zaznamenat hypoglykémii, špatnou stresovou reakci a snížené vzrušení. Věci by se pravděpodobně cítily lichotivěji.“

existuje léčba poruch adrenalinu?

hlavní léčbou pro řešení poruchy nadledvin je léčba základní příčiny. Pokud je viníkem spánková apnoe, může pomoci maska CPAP. Pokud se jedná o biologickou poruchu, může s vámi lékař pracovat na nalezení léku nebo jiné léčby.

drtivá většina problémů s adrenalinem pramení ze stresu., Adrenalin a další stresové hormony jsou skvělé mít k dispozici, když to situace vyžaduje jsme bojovat, nebo utéct, ale to je také důležité naučit se, jak se obrátit adrenalinu off, tak, že náš tep a krevní tlak vrátí k normálu, náš trávicí a reprodukční systém obnovit normální fungování, a můžeme se cítit uvolněně, přítomný a soustředěný.,

i když není vždy snadné vypnout stresovou reakci, zvláště když jsou životní okolnosti náročné nebo když jsme se zvykli cítit stres po dlouhou dobu, existují některé velmi účinné léčby, které vám pomohou vrátit se do uvolněného stavu.

jaké jsou léčby problémů s adrenalinem?

existuje několik možností léčby zvýšené produkce adrenalinu. Podívejme se blíže na některé věci, které mohou pomoci.,

terapie

kognitivní behaviorální terapie (CBT) je obecně považována za nejúčinnější typ terapie pro většinu úzkostných poruch. CBT obecně zahrnuje identifikaci spouštěcích situací, myšlenky, a lidé, a pak se učit a cvičit zdravé zvládání dovedností. Terapeuti nabízejí techniky a kognitivní reframing pro řešení stresu, aniž by šli do režimu boje nebo letu.

Podle Brittany Johnson LMHC, „Jakýkoli typ všímavosti intervence, jako je hluboké dýchání, jóga a řízená meditace pro udržení napětí a adrenalin na uzdě může být velmi užitečné., Oční pohyb desenzibilizace a přepracování (EMDR) může také pomoci. Funguje pomocí identifikace negativní přesvědčení o sobě či ve světě, a pomůže vám přijít s pozitivní nebo alternativní přesvědčení, že jsou více motivující a méně děsivé, nebo negativní.“V EMDR, naučit se používat vnitřní zdroje, jako je problém-řešit dovednosti, pozitivní self-talk, relaxační a uklidňující prohlášení, a přepracování, trauma z minulosti, aby se vaše celková stresu a úzkosti úrovně.

Dr. Ivanov říká: „Většina lidí je v těchto dnech pod chronickým stresem., Léky mohou pomoci, ale použití různých behaviorálních technik pro snížení stresu a úzkost spolu s léky je účinnější než spoléhat se pouze na léky. Někteří lidé se cítí mnohem lépe, když cvičí dvakrát denně po dobu patnácti minut, zatímco pro jiné různé meditační techniky pracují na vyvážení emocí—různé strategie fungují odlišně pro každého z nás.“

“ jakýkoli druh hobby, kde můžete sublimovat další napětí a úzkost, pomůže. Pro mnoho lidí, kteří k nám přicházejí, však úzkost přebírá jejich životy., Pro ně, léky mohou pomoci un-stiskněte tlačítko, které se zasekl na starosti a úzkost. Celkově, mít terapeuta i psychiatra funguje lépe než mít jednoho samotného.“

jaké léky jsou účinné při snižování adrenalinu nebo blokování jeho účinků na vaše tělo?

• beta blokátory pomáhají stresovým příznakům tím, že zabraňují kontaktu adrenalinu s beta receptory vašeho srdce. To zabraňuje pocitu bušení srdce a zvýšené srdeční frekvenci, kterou tolik lidí spojuje s adrenalinem a strachem., Beta blokátory mohou také uvolnit vaše krevní cévy, snížit krevní tlak, což z něj činí léčbu první linie pro lidi s vysokým krevním tlakem a dalšími kardiovaskulárními problémy. Beta blokátory pracují krátkodobě a mohou být užitečné při použití v konkrétní situaci, ze které jste nervózní, jako veřejné vystoupení, létání v letadle nebo návštěva zubaře. Mohou trvat hodinu nebo dvě, než dosáhnou svého plného účinku, který trvá asi dvanáct až dvacet čtyři hodin. Nejčastěji předepsané beta-blokátory jsou atenolol, propranolol a metoprolol.,
• benzodiazepiny jsou další rychle působící krátkodobé léky. Pracují na vašich neurotransmiterech, aby uvolnili vaše svaly a uklidnili vaši mysl, a většinou se používají k léčbě úzkostných poruch, jako je panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha, a sociální úzkostná porucha. Zatímco Beta blokátory mohou být užitečné, když očekáváte stresující zážitek, benzodiazepiny jsou nejúčinnější na vrcholu úzkosti nebo panického záchvatu. Dr., Ivanov říká, „Pokud jste zažívá potíže s dýcháním, třes, nebo závratě z paniky útoky, které přicházejí z ničeho, benzodiazepiny mohou zmírnit příznaky rychle ihned deaktivace extra adrenalin v krvi.“Alprazolam, clonazepam, lorazepam a diazepam jsou pravidelně předepisovány benzodiazepiny.
• Buspiron se používá k léčbě jak krátkodobé úzkosti, tak chronických (dlouhodobých) úzkostných poruch., Působí na neurotransmitery regulovat náladu, a může pomoci zmírnit strach, podrážděnost, nervozita, bušení srdce a další příznaky úzkosti, a může trvat až několik týdnů, aby se stal plně efektivní.
• selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) snižují úzkost a regulují náladu zvýšením dostupných hladin serotoninu v mozku. Serotonin je náš neurotransmiter dobrý pocit, a pokud to nestačí, vznáší se v našich mozkových synapsích, můžeme se cítit úzkostně, panicky, rozrušený, zaměřit se na hledání hrozeb a nebezpečí, a uvíznou v negativním myšlení., SSRI může snížit adrenalinové cykly snížením stresu a úzkosti obecně, takže je méně pravděpodobné, že dojde k panice a vyvolá reakci na boj nebo let. SSRI může pracovat pro některé během několika dní. Pro ostatní může trvat čtyři až šest týdnů, než dosáhne plné účinnosti. Z tohoto důvodu mnoho lékařů předepíše kratší a rychleji působící úzkostné léky spolu s SSRI, aby se pacienti mohli pomalu zvyšovat na účinnou dávku, zatímco stále dostávají okamžitou úlevu od adrenalinu, stresu, úzkosti a paniky., Escitalopram, fluoxetin, paroxetin a sertralin jsou pravidelně předepisovány SSRI.
• tricyklické látky. Stejně jako SSRI, tricykliky pracují na vašich neurotransmiterech, aby stabilizovaly náladu a snížily úzkost a depresi. Tricyklická práce zvyšuje dostupnost serotoninu i norepinefrinu v synapsích mozku. Klomipramin a imipramin jsou tricyklické látky používané k léčbě úzkosti.
• inhibitory MAOIs nebo monoaminooxidázy (MAOIs) se používají k léčbě panické poruchy a sociální fobie. Pracují tím, že zvyšují počet neurotransmiterů, které regulují náladu., Isokarboxazid, fenelzin, selegilin a tranylcypromin jsou MAOIs, které jsou schváleny FDA k léčbě deprese, ale také se používají mimo označení k léčbě úzkosti.

jaké změny životního stylu mohou pomoci zabránit adrenalinovým špičkám?

Dr. Christofides říká: „adrenalin je citlivý na cirkadiánní rytmus. Stres nadledvin můžete zabránit cvičením, jídlem, spánkem a prací ve správnou denní dobu. Zkuste jíst své největší jídlo a cvičení v časné části dne., To vám umožní mít správné špičkování nadledvin, když nejvíce potřebujete energii a dostatek času, až šest hodin po vrcholu, aby vaše nadledviny dosáhly svého nejnižšího bodu před spaním.“

• Identifikujte spouštěče. Ve svém životě nemůžete vždy eliminovat nebo se vyhnout stresujícím věcem, ale můžete se naučit věci, které vyvolávají váš stres, a začlenit zdravé způsoby, jak se s nimi vyrovnat. Strategize způsoby, jak předvídat dopad stresory mohou mít na vás, a co můžete udělat, aby se postarat o sebe fyzicky i psychicky v přípravě.
• meditujte., Pravidelná meditační praxe, dokonce jen deset minut dvakrát denně, může mít dramatické účinky na hladinu stresu a hladinu adrenalinu. Studie ukazují, že meditace je účinná při snižování krevního tlaku a kardiovaskulárních onemocnění, zpomalení srdeční frekvence a zlepšení fungování imunitního systému a zažívacího traktu., Je to všechno způsobeno meditace je relaxační účinky na vaše tělo, což přepnout ze stavu stresu, nebo sympatický boj nebo útěk nervový systém aktivace (čti: adrenalin), relaxaci, nebo parasympatického nervového systému aktivace, snižuje množství stresových hormonů, jako je adrenalin a kortizol.
• cvičení. Cvičení pomáhá snižovat stres, snižuje srdeční a dýchací frekvenci a uvolňuje neurotransmitery, které se nazývají endorfiny, které mají pozitivní vliv na náladu a vyvolávají relaxaci., Dokonce i jen deset minut chůze několikrát denně může stačit k využití výhod fyzického pohybu ke snížení stresu a úrovně úzkosti, které mohou vyvolat uvolnění nežádoucího adrenalinu.
• Jezte zdravou výživu. Jíst stravu s velkým množstvím čerstvé zeleniny, ovoce, celých zrn, semen, ořechů a chudých bílkovin pomůže udržet vaši stresovou reakci pod kontrolou. Když je vaše hladina cukru v krvi stabilní a vaše tělo má živiny, které potřebuje, váš nervový systém může fungovat hladce a efektivně, což vám pomůže udržet klid a deescalating stresovou reakci, když se to stane., Můžete také pracovat s lékařem, naturopath, odborník na výživu nebo jiným poskytovatelem doplňkové zdravotní péče, abyste užívali vitamínové, minerální a bylinné doplňky, které vám pomohou podpořit vaše zdraví nadledvin a stresovou reakci.
• dostatek spánku. Spánek je, když vaše tělo může být bez požadavků dne a zaměřit se na opravy a omlazení. Když spíte hluboce, váš mozek vytváří nové cesty, kóduje vzpomínky a „deklutuje“ přebytečné informace., Studie ukazují, že pravidelný kvalitní spánek zlepšuje koncentraci, učení, paměť, náladu, úsudek, rozhodování, hormonální zdraví a pomáhá vám vyrovnat se se stresem, abyste udrželi produkci adrenalinu pod kontrolou. Kromě zvládání stresu se ukázalo, že dostatek spánku je nezbytný pro udržení zdravých hladin krevního tlaku, hmotnosti, fungování imunitního systému a kardiovaskulárního a duševního zdraví. Takže upřednostněte osm až deset hodin!
• Udržujte silný podpůrný systém., Lidem s endokrinními stavy se doporučuje mít silný podpůrný systém, který pomůže s fyzickými úkoly souvisejícími s jejich stavem a emoční podporou. Johnson radí: „pohovořte s lidmi ve svém životě a zjistěte, kde by se mohli dobře hodit. Rodina, přátelé, kolegové, Tělocvična kamarádi, náboženské skupiny, komunitní centra, kurzy jógy, nebo jiné oblasti vašeho života jsou všechny skvělé možnosti pro rozšíření vašeho kruhu podpory.“

co je adrenální nedostatečnost?,

stav známý jako adrenální nedostatečnost (AI) ve skutečnosti nepopisuje nedostatek adrenalinu, ale nedostatek kortizolu, stresového hormonu, který reguluje krevní tlak, hladinu cukru v krvi a tón srdečního svalu. Mezi příznaky AI patří dehydratace, ztráta hmotnosti, únava, závratě, nízký krevní tlak, bolest žaludku, nevolnost, zvracení nebo průjem.

co způsobuje nedostatečnost nadledvin?,

Více než 60 různých faktorů může způsobit AI, včetně:

• autoimunitní onemocnění
• infekce
• mutace
• steroidy

Další poruchy nadledvin vliv kortizolu, ale ne adrenalin. Například u Cushingova syndromu je příliš mnoho kortizolu, ale s Addisonovou chorobou je příliš málo.

je únava nadledvin skutečná?

nadledvinová únava byla kontroverzním termínem pro souhvězdí příznaků, jako je únava, nespavost, chuť po soli a cukru a další typické příznaky vyhoření., Teorie říká, že dlouhodobé vystavení stresu vyčerpává nadledviny, které nemohou udržet produkci odpovídajících stresových hormonů (většinou kortizolu), takže lidé nedostanou energii, kterou by normálně dostávali pod tlakem nebo stresem.

většina vědeckých studií nemůže najít důkaz, že by tyto příznaky byly způsobeny nedostatkem nadledvin nebo únavou. Většina lékařů to také nediagnostikuje jako podmínku.,

vědecky podložená je adrenální nedostatečnost popsaná výše, která je způsobena poškozením nadledvin, diagnostikovatelnou krevním testem a léčenou léky. Ať tak či onak, nadledvinová únava a adrenální nedostatečnost souvisí s produkcí vašeho těla a uvolňováním stresového hormonu kortizolu, na rozdíl od adrenalinu.

co se adrenalin používá farmakologicky?,

Jeden z nejvíce důležité farmakologické využívá adrenalinu k léčbě anafylaxe, závažné a potenciálně fatální alergické reakce vyznačující se tím,:

• Kopřivka
• otok Obličeje
• zúžení Dýchacích cest
• Nízký krevní tlak
• Nevolnost a zvracení

Adrenalin je podáván reverzní anafylaxe tím, že snižuje otok obličeje a dýchací cesty a zvyšuje krevní tlak., Takže, zatímco vaso-zúžení, srdce-bušení účinky adrenalinu mohou mučit, když se snažíte dát řeč před velkým davem, určitě přijdou vhod, pokud jste zažívá anafylaktické reakce.

adrenalin se také lékařsky používá:

• jako lokální anestetikum
• ke snížení šance na krvácení
• jako pomoc při kardiopulmonální resuscitaci (CPR) při pokusu o kontrakci srdečních svalů.,

Zatímco adrenalin, může být život zachraňující lék, jeho použití může představovat riziko pro ty, kteří na tricyklická antidepresiva, inhibitory monoaminooxidázy (Imao), a beta-blokátory, u starších pacientů, a ty s vysokým krevním tlakem, arteriopathies, a anamnézou ischemické choroby srdeční.

FAQ: Často kladené otázky

jaké další hormony se uvolňují během stresu?

kortizol, primární stresový hormon, je také produkován nadledvinami., Zvyšuje cukr (glukózu) ve vašem krevním řečišti, zvyšuje používání této glukózy v mozku a zvyšuje dostupnost látek, které opravují tkáně. Kortizol také obrubníky funkce,které by byly nepodstatné nebo škodlivé v situaci boje nebo letu. Mění reakce imunitního systému a potlačuje trávicí systém, reprodukční systém a růstové procesy. Tento komplexní přirozený poplašný systém také odesílá zprávy do oblastí vašeho mozku, které kontrolují náladu, motivaci a strach.

jsou adrenalin, epinefrin a epinefrime totéž?

Ano., Epinefrin (někdy špalda epinefrime) je jiný název pro stejný hormon a neurotransmiter. Pokud tedy váš lékař mluví o účinku epinefrinu na srdce, epinefrinové účinky na váš sympatický nervový systém, funkci epinefrinu nebo epinefrinní cestu – je to všechno adrenalin.

Co je adrenochrom?

Adrenochrom je organická sloučenina vyrobená při oxidaci adrenalinu v těle. To bylo předmětem mnoha nepodložených tvrzení a fake-news konspiračních teorií o elitních upír drogových kroužků on-line., Ve skutečnosti, tam je velmi málo studium nebo výzkum na neškodné, přirozeně se vyskytující látka, která nebyla příliš nezajímá vědci nebo lékaři od roku 1970, kdy byl krátce považován za možnou spojitost se schizofrenií.

kdy mám navštívit lékaře, pokud mám problémy s adrenalinem?

v krátkodobém horizontu nemá adrenalinový spěch významný dopad na zdraví. Ale v průběhu času mohou chronicky vysoké hladiny adrenalinu ve vašem těle způsobit skutečné zdravotní problémy., Pokud se cítíte neustále ve stresu, ve vysoké pohotovosti, úzkosti nebo panice, je dobré si domluvit schůzku se svým lékařem, který může vyhodnotit, co by mohlo způsobit vaši úzkost, odkázat vás na terapeuta nebo psychiatra, a vyloučit jakékoli jiné základní podmínky.,

Adrenalin Rychle, Fakta

• Zvyšuje srdeční frekvence, průtok krve, a bdělost
• Snižuje citlivost na bolest,
• Rozšiřuje žáků na zlepšení zraku
• Rychlé účinky trvat několik minut až hodinu

Zdroje

Pochopení nedostatečnosti nadledvin: https://aiunited.org/understand-adrenal-insufficiency/

nedostatek Spánku: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency

Co je to adrenalin? https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

Nadledvinek: https://www.mayoclinic.org/adrenal-glands/img-20008674

zvládání Stresu: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037

poruchy Nadledvin: https://medlineplus.gov/adrenalglanddisorders.html