mnoho aspektů moderního života, jako je vysoká úroveň stresu, příliš málo spánku, konzumace zpracovaných a potravin s vysokým obsahem cukru a užívání antibiotik, může poškodit náš střevní mikrobiom. To zase může ovlivnit další aspekty našeho zdraví, jako je mozek, srdce, imunitní systém, kůže, hmotnost, hladiny hormonů, schopnost absorbovat živiny a dokonce i vývoj rakoviny.
existuje řada způsobů, jak se může projevit nezdravé střevo., Zde je sedm nejčastějších příznaků:
rozrušení žaludku
žaludeční poruchy, jako je plyn, nadýmání, zácpa, průjem a pálení žáhy, mohou být příznaky nezdravého střeva. Vyvážené střevo bude mít menší potíže se zpracováním potravin a odstraněním odpadu.
dieta s vysokým obsahem cukru
dieta s vysokým obsahem zpracovaných potravin a přidaných cukrů může snížit množství dobrých bakterií ve vašem střevě. Tato nerovnováha může způsobit zvýšené chutě cukru, které mohou poškodit vaše střevo ještě dále., Vysoké množství rafinovaných cukrů, zejména kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, bylo spojeno se zvýšeným zánětem v těle. Zánět může být předchůdcem řady onemocnění a dokonce i rakoviny.
neúmyslné změny hmotnosti
získání nebo ztráta hmotnosti bez změn ve vaší stravě nebo cvičebních návycích může být známkou nezdravého střeva. Nevyvážená střeva může zhoršit schopnost vašeho těla absorbovat živiny, regulovat hladinu cukru v krvi a ukládat tuk., Úbytek hmotnosti může být způsoben nadměrným růstem bakterií tenkého střeva (SIBO), zatímco přírůstek hmotnosti může být způsoben inzulínovou rezistencí nebo nutkáním přejídat se kvůli snížené absorpci živin.
poruchy spánku nebo konstantní únava
nezdravé střevo může přispět k poruchám spánku, jako je nespavost nebo špatný spánek, a proto může vést k chronické únavě. Většina serotoninu těla, hormonu, který ovlivňuje náladu a spánek, se produkuje ve střevě. Takže poškození střev může zhoršit vaši schopnost dobře spát. Některé poruchy spánku byly také spojeny s rizikem fibromyalgie.,
podráždění kůže
kožní stavy, jako je ekzém, mohou souviset s poškozeným střevem. Zánět ve střevě způsobený špatnou stravou nebo potravinovými alergiemi může způsobit zvýšený „únik“ určitých bílkovin do těla, což může zase dráždit pokožku a způsobit stavy, jako je ekzém.
autoimunitní stavy
lékaři neustále hledají nové důkazy o dopadu střeva na imunitní systém. Předpokládá se, že nezdravé střevo může zvýšit systémový zánět a změnit správné fungování imunitního systému., To může vést k autoimunitním onemocněním, kde tělo napadá spíše než škodlivé útočníky.
potravinové intolerance
potravinové intolerance jsou výsledkem potíží s trávením určitých potravin (to je jiné než potravinová alergie, která je způsobena reakcí imunitního systému na určité potraviny). Předpokládá se, že potravinové intolerance mohou být způsobeny špatnou kvalitou bakterií ve střevě. To může vést k potížím s trávením spouštěcích potravin a nepříjemným příznakům, jako je nadýmání, plyn, průjem, bolest břicha a nevolnost., Existují určité důkazy, že potravinové alergie mohou také souviset se zdravím střev.