V Severní Americe, listy padají ze stromů a teplota klesá rychleji, než moje známky.
Ne mnoho lidí může odolat teplé nápoje, pečivo a jiné dobroty, které se objeví, když se mění roční období, natož obrovský svátek jídla na obzoru. Díkůvzdání, Chanuka, Vánoce, a nesčetné množství dalších zimních slavností se blíží, a víte, co to znamená: mohyly a hromady jídla.,
Co byste měli dělat, jakmile jste zbaven své desky (pravděpodobně více než jednou), a váš žaludek začne bolet, jako by to snaží uniknout své tělo? Existuje nějaký způsob, jak se vyhnout zdánlivě nevyhnutelnému prázdninovému jídlu? Rozhodl jsem se prohledat hlubiny internetu, abych zjistil, jestli najdu lék na rychlejší trávení jídla.,
Před Jídlem
možná Si myslíte, že hladovějící sami před sváteční jídlo, bude to dělat jídlo ještě příjemnější, ale když přijde čas na žrádlo dolů, ocitnete se tak hladový, že budete jíst příliš mnoho jídla, příliš rychle, což vede k bolesti břicha. Místo toho si dejte brunch bohatý na vlákninu, jako je mísa smoothie nebo ovesné vločky, aby váš trávicí systém fungoval.,
pár hodin předtím, než začnete hodovat, jděte na jogging nebo výlet, abyste zvýšili metabolismus a zvýšili chuť k jídlu. Pozvěte svou rodinu a udělejte z ní spojovací činnost. Vaše post-krůtí já vám poděkuje.
Během Jídla
To je chvíle, na kterou jste čekali: jídlo je stanoveno, nápoje jsou tekoucí, a vaše příbory je připraven k útoku. Jen proto, že jste se před jídlem řídili mými tipy, neznamená to, že jste v čistotě.,
Když si připravíte talíř, necítíte se příliš povinni jíst zeleninu. Ano, poprvé v historii vám někdo říká, abyste se vyhnuli zelenině. Pokud je vaším hlavním zájmem trávení, zelenina může skutečně bránit schopnosti vašeho těla, ehm, vyloučit to, co jste do něj vložili. Pokud jste již odhodláni jíst co nejvíce krůt a bramborovou kaší, necítíte se vinni házením růžičkových klíčků na talíř.
nejdůležitější věcí, kterou můžete během jídla udělat, je Popíjet hodně vody mezi kousnutím., Voda udržuje vše hladce v trávicím systému a může vám také pomoci cítit se plnější dříve, abyste se vyhnuli přejídání.
Po Jídle
chcete dál jíst, ale své páté talíř jídla je prázdný a i přes své nejlepší úsilí, váš žaludek je vydávat zvuky, které jste nikdy neslyšeli. Pokud jste v tomto bodě, neobviňujte mě—snažil jsem se vás varovat. Zde je několik tipů na poslední příkop, jak zastavit tu hroznou bolest žaludku.
po jídle pokračujte v pití malého množství vody, abyste hydratovali trávicí systém., Pokud chcete jít o krok dále, pijte bylinný čaj (ideálně něco se zázvorem v něm), abyste pomohli trávení a zároveň vám umožnili zůstat hydratovaní.
když nevyhnutelně narazíte na gauč a hlasitě si stěžujete na žaludek, nebudete se chtít vrátit. Bohužel, více cvičení je ve vaší budoucnosti. Může to být TMI, ale cvičení pomáhá zastavit zácpu, takže byste měli jít na další procházku asi hodinu po jídle. Pohybující se vaše tělo kolem pomůže vaše střeva pohybovat příliš. Roztomilý, že?,
Pokud máte v plánu na cpe si v této sezoně, budete pravděpodobně skončí s podrážděný žaludek bez ohledu na to, co. Jediným řešením by bylo nejíst velké jídlo a všichni víme, že se to neděje.
výše uvedené tipy jistě pomohou,ale nakonec musíme všichni přijmout náš osud po záchvatu. Hodně štěstí, přátelé.