Blueberry Banana Smoothie (Čeština)

dnes děláme tento SUPER jednoduchý borůvkový koktejl, který přichází spolu s pouhými 5 jednoduchými přísadami. Je snadno přizpůsobitelný, pokud chcete použít jiné ovoce nebo dokonce nechat některé z nich snížit na cukr!

v poslední době jsem byl na smoothie kick bez známek zpomalení: D je tu jen něco o teplejším počasí, které mě denně touží po smoothies., Častěji než ne, mám je na snídani, ale jsou také skvělé jako náhrada jídla na oběd večeře(obvykle k tomu přidávám trochu víc, abych je v těchto případech hromadil).

ze všech receptů smoothie, které mám na svém blogu, je tento borůvkový banánový koktejl ten, který dělám nejčastěji.

před pár týdny jsem zaokrouhlil všechny smoothies na mém blogu v jednom úhledném malém blogu. Můžete to zkontrolovat tady, jestli chcete. Existuje tolik skvělých smoothies na něm a mnoho z mých oblíbených!,

jednoduché ingredience v tomto smoothie:

• borůvky– v tomto můžete použít čerstvé nebo zmrazené, ale dávám přednost zmrazené, abych jí dal extra krémovou texturu! Skoro vždy je mám v mrazáku pro takové příležitosti.
• banán-opět čerstvé nebo zmrazené práce. Nejlepší je, když je zmrazeno alespoň jedno z plodů. Obvykle držím mrazicí sáček plně banánů v mrazáku pro rychlou výrobu smoothie.
  Pokud hledáte alternativu k banánu nebo chcete smoothie trochu méně cukru v něm, můžete zkusit vyměnit s zmrazené květák., Nemáte chuť to v smoothie vůbec a je to nízkokalorická alternativa!
• jogurt-miloval jsem jogurt blueberry dairy free od Trader Joe ‚ s, ale samozřejmě jakýkoli jogurt, který máte po ruce, bude fungovat dobře! V případě potřeby ji můžete také zcela vynechat.
• kapalina-střídám mléko a vodu při výrobě smoothies. Záleží jen na mé náladě. Pro tento konkrétní koktejl se mi opravdu líbí krémovost, kterou mléko dodává. Používejte jakýkoli druh, který dáváte přednost (v poslední době miluji ovesné mléko!).
• ořechové máslo-to je také volitelné, ale vysoce doporučeno!, Borůvky + arašídové máslo je jedním z mých oblíbených komba. Pokud chcete mít nízký obsah kalorií, můžete zkusit použít prášek z arašídového másla – je to všechno chuť s mnohem méně tuku. Samozřejmě můžete v tomto použít jakýkoli druh másla VUT/ osivo!
• Volitelné doplňky– když je mám po ruce, téměř vždy hodím hrst zelených do tohoto smoothie. A pokud to piju jako plné jídlo, hodím také lopatku nebo 2 proteinového prášku.

a to je pro dnešek vše!, Udržet post stejně jednoduché jako recept 🙂

Jako obvykle, pokud budete skončit dělat tento recept (nebo jakékoli z mých dalších) PROSÍM přichycení fotografie a označit mě na Instagram @foodwithfeeling!,

Uvidíme, jak se to Borůvkové Smoothie zde:

Tisk