Advekit
Publikováno dne říjen 01, 2019
hodně lidí si myslí, že stres může být škodlivé pro vaše zdraví. Zatímco chronický stres může negativně ovlivnit vaše zdraví, můžete být překvapeni, když zjistíte, že stres může být také dobrý a má pozitivní dopad na náš život. Ve skutečnosti se mnoho psychologů domnívá, že v našem životě je nutný určitý stres. Nicméně, pokud potřebujete pomoc při správě úrovně stresu, Advekit je terapeut odpovídající služba vám pomůže najít poradce.,
stres lze volně definovat jako vše, co zpochybňuje náš stav homeostázy. Ale co přesně je pozitivní stres a jak to prožíváme?
co je pozitivní stres?
Pozitivní stres, jinak známý jako dobrý stres nebo eustress je druh stresu, reakce, které cítíme, když jsme vzrušení. Pozitivní stres může také odkazovat na časy, kdy dobře reagujete na výzvu, kterou zažíváte od stresoru.,
některé příklady pozitivního stresu mohou zahrnovat horolezectví poprvé, doufat, že budou povýšeni ve vaší práci, a jít na první rande. Pozitivní stres je definován účinky, které produkuje. Tyto stresory nám umožňují žít mimo naše komfortní zóny.
hodně z toho, co odlišuje pozitivní stres od negativního stresu, je osobní. Musí existovat úroveň vzrušení, aby to bylo považováno za pozitivní stres., Pro jednoho jedince může být horolezectví tak děsivé a ohromující, že je paralyzující. Za druhé, může jim poskytnout zábavnou výzvu k růstu jako člověk.
proč je pro vás pozitivní stres dobrý?
stres se stává negativním, když jsme ohromeni, a negativní stres není vtip. Terapie pro zvládání stresu je účinným řešením. Negativní stres je důvod, proč předpokládáme, že veškerý stres je pro nás špatný. Nicméně, tlačit se mimo naše komfortní zóny nám může pomoci cítit se dobře o našich životech., Eustress, nebo pozitivní stres, nám pomáhá dosáhnout našich cílů.
účinky dobrého stresu
dobrý stres má mnoho výhod. Trik spočívá v tom, že se vyzýváte, aniž byste vyčerpali všechny své zdroje. Pokud to dokážete, pravděpodobně zažijete některé z následujících možností:
- schopnost zvýšit sebevědomí.
- pocit motivace a inspirace.
- silnější a agilnější tělo.,
Jak Mít Více Pozitivní Stres ve Vašem Životě
pravděpodobně již zahrnují pozitivní stres ve vašem životě, ale pokud hledáte přidat více eustresu ve vašem životě, zde jsou některé nápady:
- Tlačit se v práci. Vezměte si nové úkoly, zeptejte se svého šéfa, co můžete udělat, abyste se více zapojili. Můžete také požádat o propagační akce, pokud jsou k dispozici. Nechcete to přehánět-takže pozor, pokud se začnete cítit příliš stresovaní v práci.
- zatlačte své tělo., Vyzvedněte si formu cvičení, pokud ji ještě nemáte. Běh a zvedání závaží jsou skvělé pro zavedení fyzické eustress do vašeho života. Navíc budete moci sledovat zlepšení fyzického a duševního zdraví.
- přijmout nový projekt. Pokud se ocitnete se spoustou volného času, zkuste se naučit novou dovednost, která vyvolává stresovou reakci. Dokonce i jednoduché projekty mohou vytvářet nekonečné příležitosti pro cvičení vašeho mozku.
- číst. Naučte se něco nového nebo narazíte na nápady, které zpochybňují způsob, jakým přemýšlíte a vidíte svět.,
zatímco stres je normální součástí našeho života, můžete vždy hledat způsoby, jak zahrnout pozitivnější stres do svého života.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Zaměřuje se především na zásah do duševního zdraví dětí a dospívajících, zejména těch, kteří jsou v krizi. Pracovala v Los Angeles vzdělávací systém léčení studenty s Individuální Vzdělávací Plány (Ivp), stejně jako pod dohledem, non-zisk, Teen Krizové Lince z Cedars-Sinai Hospital. Alison získala titul B. a. z UCLA a M. A. Z Pepperdine University. Je rodačkou z Los Angeles a spoluzakladatelkou společnosti Advekit.