Jumperovo koleno (patelární tendonitida)
Jumperovo koleno — také známé jako patelární tendonitida nebo patelární tendinopatie — je zánět nebo poranění patelární šlachy, tkáň podobná šňůře, která spojuje patellu (kolenní kloub) s holenní kostí (holenní kost). Jumperovo koleno je nadměrné zranění (při opakovaných pohybech způsobuje poškození tkáně nebo podráždění určité oblasti těla).,
konstantní skákání, přistání a změna směru může způsobit napětí, slzy a poškození patelární šlachy. Takže děti, které pravidelně hrají sporty, které zahrnují mnoho opakované skákání, jako je dráha a pole (zejména high-jumping), basketbal, volejbal, gymnastika, běh, fotbal — můžete dát hodně kmene na kolenou.
skokanské koleno se může zdát jako drobné zranění, které není tak vážné. Z tohoto důvodu mnoho sportovců trénuje a soutěží a má tendenci ignorovat zranění nebo se pokoušet léčit sami., Ale je důležité vědět, že skokanské koleno je vážný stav, který se může časem zhoršit a nakonec vyžaduje operaci. Včasná lékařská péče a léčba mohou pomoci zabránit pokračujícímu poškození kolena.
jak funguje koleno
Chcete-li pochopit, jak se děje koleno jumper, pomáhá pochopit, jak funguje koleno. Koleno, které je největším kloubem v těle, zajišťuje stabilitu nohy a umožňuje jí ohýbat, otáčet a narovnat., Několik částí těla interaguje, aby koleno správně fungovalo:
- kosti jako stehenní kost (stehenní kost), holenní kost (holenní kost) a patella (kolenní kost) dávají kolenu sílu potřebnou k podpoře hmotnosti těla. Kosti, které se setkávají u kolena, umožňují hladké ohnutí.
- svaly poskytují tah na kosti potřebné k ohýbání, narovnání a podpoře kloubů. Svaly kolem kolena zahrnují kvadriceps (v přední části stehna) a hamstring (na zadní straně stehna)., Čtyřhlavý sval pomáhá narovnat a prodloužit nohu a hamstring pomáhá ohýbat koleno.
- šlachy jsou silné pásy tkáně, které spojují svaly s kostmi. Šlachy v přední části kolena jsou čtyřhlavá šlacha a patelární šlacha. Šlacha quadriceps se připojuje k horní části patelly a umožňuje prodloužení nohy. Patelární šlacha se připojuje ke spodní části kolenního kloubu a připevňuje se k horní části holenní kosti.
- podobně jako šlachy, vazy jsou silné pásy tkáně, které spojují kosti s jinými kostmi.,
tím, že pracuje společně, kosti, svaly, šlachy a vazy umožňují kolenu pohybovat se, ohýbat, narovnávat, poskytovat sílu ke skoku a stabilizovat nohu pro přistání.
o Jumperově koleni
když je koleno prodlouženo, čtyřhlavý sval táhne na šlachu čtyřhlavého svalu, což zase táhne patellu. Pak patella táhne na patelární šlachu a holenní kosti a umožňuje koleno narovnat. Naproti tomu při ohýbání kolena se hamstringový sval táhne na holenní kosti, což způsobuje ohnutí kolena.
v jumperově koleni je poškozena patelární šlacha., Vzhledem k tomu, že tato šlacha je rozhodující pro narovnání kolena, poškození způsobuje, že patella ztratí jakoukoli podporu nebo kotvení. To způsobuje bolest a slabost v koleni a vede k obtížím při narovnávání nohy.,bolest při ohýbání kolena
méně časté příznaky zahrnují:
- problémy s rovnováhou
- teplo, něha nebo otok kolem spodního kolena
léčba
skokanské koleno je nejprve hodnoceno podkolenem.systém třídění, který měří rozsah zranění (stupně se pohybují od 1 do 5, přičemž stupeň 1 je bolest pouze po intenzivní aktivitě a stupeň 5 je denní konstantní bolest a neschopnost účastnit se jakýchkoli sportovních aktivit).,
Při zkoumání kolena, lékaře nebo zdravotnický pracovník požádá pacienta, aby běh, skok, klečet, nebo squat určit stupeň bolesti. Kromě toho může být doporučeno rentgenové vyšetření nebo MRI. V závislosti na stupni zranění se léčba může pohybovat od odpočinku a icepacků po operaci.,
pro mírné až středně těžké jumperovo koleno zahrnuje léčba:
- odpočívá od aktivity nebo přizpůsobuje tréninkový režim, který výrazně snižuje jakýkoli skok nebo náraz
- poleva kolena ke snížení bolesti a zánětu
- nosit kolenní oporu nebo popruh (nazývaný intrapatelární popruh nebo Chopatový popruh), který pomáhá podporovat koleno a patellu. Popruh se nosí přes patelární šlachu, těsně pod čéškou. Podpora kolena nebo popruh může pomoci minimalizovat bolest a zmírnit napětí na patelární šlachu.,(například, umístění polštář pod nohy)
- protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, minimalizovat bolest a otok
- masážní terapie
- minimální-dopad cvičení, aby pomohla posílit kolena
- rehabilitační programy, které zahrnují posílení svalů, soustředit se na váhu-ložiska svalové skupiny, jako je čtyřhlavý sval a lýtkové svaly
- specializované injekce na znecitlivění nervových zakončení a snížení zánětu
ve vzácných případech, jako když tam je přetrvávající bolest nebo patelární šlachy je vážně poškozené, skokanské koleno vyžaduje chirurgický zákrok., Chirurgie zahrnuje odstranění poškozené části patelární šlachy, odstranění zánětlivé tkáně ze spodní oblasti (nebo spodního pólu) patelly nebo provedení malých řezů po stranách patelární šlachy, aby se uvolnil tlak ze střední oblasti.
po operaci je rehabilitační program zahrnující posilování cvičení a masáže sledován několik měsíců až rok.
zotavení
zotavení z kolena jumperu může trvat několik týdnů až několik měsíců. Nejlepší je držet se dál od jakéhokoli sportu nebo činnosti, která může zhoršit koleno a zhoršit podmínky.,
zotavování se z skokanského kolena však neznamená, že se někdo nemůže účastnit žádných sportů nebo aktivit. V závislosti na rozsahu zranění lze nahradit sporty nebo aktivity s nízkým dopadem (například nahrazení plavání Za běh). Váš lékař vám dá vědět, jaké sporty a aktivity jsou během procesu hojení mimo limity.
prevence kolena Jumper
nejdůležitějším faktorem při prevenci kolena jumper je protahování. Dobrý zahřívací režim, který zahrnuje protahování čtyřkolek, hamstringů a lýtkových svalů, může pomoci zabránit kolenům jumperu., Po cvičení je vždy dobré se také protáhnout.
Hodnotil: Kathleen B. O ‚ Brien, MD
Datum hodnocení: červen 2013