Pokud jste právě podstoupili orální operaci, zde je to, co jíst (a od čeho se držet dál).
První myšlenka, která mě napadla poté, co můj zubař mi řekl, že potřebuje odstranit sedm zubů—ano, sedm…, více o tom za minutu-nebylo o tom, kolik bolesti budu mít, nebo o tom, kolik to bude stát. Moje první myšlenka byla: „No, možná je to čištění šťávy, které jsem nikdy nechtěl dělat.“
Pro většinu běžných ústní ordinace—zuby moudrosti odstranění, odstranění impaktovaných zubů, nebo dokonce vliv kořenového kanálku—budete moci pomalu začít znovuzavedení nejvíce křupavé, vláknité potraviny zpět do své rutiny, přibližně jeden týden po operaci. Spočítejte si štěstí., Ale pokud jste jako já, komplikovaný případ s mnoha impaktovaných zubů jsou odstraněny najednou, můžete jíst tekuté nebo měkké potraviny po dobu až 6 týdnů.
když to píšu, jedl jsem měkké potraviny po dobu tří týdnů a alespoň se dívám na další dva týdny, než mohu znovu normálně žvýkat. (Omlouvám se, jestli je to TMI, ale trpím perforovaným sinusem, dilematem, kde nemůžu kýchat, kašlat, žvýkat nebo plivat celý měsíc.)
slovo moudré: nedělejte si starosti s vaší stravou právě teď., Léčíte se z velké operace (bez ohledu na to, jak časté extrakce se staly) a zotavení může být dlouhé a komplikované. To by mohlo být jednou říkám to jako editor na Vaření Světlo, ale vyhnout výživy štítky a kalorií počítá pro teď—zaměření na výživné vaše tělo to nejlepší, co můžete, zatímco to funguje, aby se zase zdravý.
za poslední tři týdny jsem vyzkoušel nejméně 40 různých potravin, někdy jsem našel nový způsob, jak si vychutnat měkké jídlo—ale většinou nešťastně selhal., Když se blížím ke své měsíční známce, zjistil jsem přesně, co mohu jíst, aniž bych dráždil dásně, plus několik tipů a triků, jak se vyhnout bolesti.
Chcete-li začít, zde je 7 potravin, které můžete (pravděpodobně!) jíst:
1) Čerstvé Smoothies
první věc, kterou mnoho lidí vám řekne, je naložit na zmrzlinu, mléčné koktejly, ale tam je dobrá šance, že budete na silné dávky antibiotik, které mohou poškodit váš střevního mikrobiomu., Můžete uklidnit bolavé dásně a pracovat na stabilizaci vašeho střevního zdraví tím, že vytvoříte smoothies s tunami jogurtu bohatého na probiotika. Zkuste přidat řecký jogurt do smoothies, pak zkrotit jeho tang smícháním přirozeně sladkých přísad, jako je zmrazené ovoce, banány nebo dokonce kakaový prášek. Pravděpodobně nebudete moci používat slámu, takže přidejte spoustu mléka nebo dokonce trochu vody, abyste zajistili, že konzistence je opravdu tenká. Nakloňte hlavu dozadu a užívejte si!,
2) Polévky a Vývary, Konzervy
pravděpodobně Jste uhodl, že polévka by být na tomto seznamu, a máš pravdu. Ale jak jsem se dozvěděl, ne všechny polévky jsou po ústní operaci příjemné.
Kuřecí nudlová polévka zní jako sázka na jistotu, ale robustní doplňky nejsou dobrý nápad, dokud jste schopni pomalu přesunout své čelisti bez způsobení bolesti., V prvních dnech použijte sítko k oddělení nudlí, zeleniny a masa od polévky. Můžete je přidat zpět do vývaru, poté, co jste je rozsekal (nebo i směsi) za účelem spolknout bez problémů. Samozřejmě můžete také bičovat vývary a polévky od nuly, což vám dává kontrolu přidávat tolik ingrediencí, kolik byste chtěli—nebo vůbec žádné.,
3) Vejce
V posledních pěti dnech, Jedla jsem téměř dva tucty vajec (nebojte se o můj cholesterol jen zatím). Užila jsem si Pečená vejce na plech a dokonce se mi podařilo několik forkfulů quiche lorraine (bez kůry). Ale nejjednodušší—a nejchutnější-jídlo, které jsem si užil od operace, je talíř měkkých míchaných vajec., Budete míchat tato vejce, dokud jsem sotva zpevněné, Přidejte svůj výběr sýra, a přenést přímo na talíř. Budou pokračovat ve vaření, zatímco se ochladí, a vedle půl avokáda je to vydatné jídlo, díky kterému se budete znovu cítit šťastní (věřte mi).
4) Sýr
Sýry mohou být také dobrým zdrojem probiotik, a tak pokud hledáte občerstvení na něco, měkký sýr je skvělá volba., Měli byste být schopni spolknout malé kousky a drcený sýr je skvělým doplňkem jakéhokoli jídla, které můžete jíst během zotavení. Ve spěchu je tvaroh také vynikajícím občerstvením.
5) Ovesné vločky
Pokud si prostě nemůže žaludek na další porci vajec, instantní ovesné vločky může být dobrá volba pro snídani. Nedělejte oves z oceli – jsou příliš těžké polykat celé., Spoléhal jsem se na tento základní recept na ovesné vločky a můžete přidat nějaké měkké ovoce, jako jsou banány nebo šťouchané borůvky.
6) Šťouchané Brambory
můžete být v pokušení sáhnout po krabici instantní bramborovou kaši, jak si obnovit, ale můžete udělat krémová, měkká, a lahodné bramborová kaše doma s jak malý jako tři složky a ruční mixér (nebo Vitamix)., Míchání malých přírůstků do bramborové kaše-jako jsou bylinky nebo dokonce mletá slanina-je bezpečnou volbou, pokud budete mít čas na jejich jemné kostky. Existuje nejméně 21 různých způsobů, jak vyrobit hedvábně hladké bramborové kaše doma, což by vás mělo na chvíli zaměstnat.
7) Turecko Klobása
jsem obrovský fanoušek kuřecí maso a jiné libové bílkoviny, ale všimni si, že nikde nejsou na tomto seznamu., Jsou prostě příliš těžké jíst, zatímco se zotavuje z ústní chirurgie-i když jste schopni najít drcené kuře.
Pokud hledáte pro maso, které je dostatečně bezpečný, aby polykat celé, vřele doporučuji turecko klobása (jinak známý jako polský salám), který je dostatečně univerzální, aby se udržet věci zajímavé, zatímco vy obnovit. Ať už kostky některé až na pánvi smažení nebo jednoduše kostka to a hodit do polévek nebo vývarů, krůtí kielbasa je skvělý způsob, jak se cítit, jako byste jedli podstatné jídlo bez rizika udušení.,
8) Puding s Polevou, a Koláče
Budete rádi, že celá parta dezert může být v nabídce, když jste zotavuje, pudink klouže do krku, bez námahy, takže budete pravděpodobně chtít naložit na 12-pack Želé. Ale jsem také rád, že mohu oznámit, že matný dort nebo košíček lze spravovat lžičkou a určitou trpělivostí., Užijte si své potěšení se sklenicí studeného mléka a vše se snadno umyje.
nyní, pro ne tak velkou část. Budete potřebovat, aby se zabránilo těchto 6 potravin, na všechny náklady:
1) Restovanou Zeleninou
tak se vám to plátek nebo kostky, restovanou zeleninou jsou snadno žvýkat a polykat, když jste měl orální chirurgie., Ze zkušenosti mohu s jistotou říci, že jemně nasekaná pečená brokolice se dostala do jedné z mých dásní poté, co jsem ji nemohla spolknout celou. Musel jsem to vylovit zubním kartáčkem a pravděpodobně budete také.
možná budete zklamáni, když to uslyšíte, ale nejlepší způsob, jak si užít zeleninu po ústní operaci, je pyré do teplé polévky.,
2) Většina Masa
Pokud budete jíst nasekaný plátek sekané (pro tip: koláč je dobrou volbou později v recovery), můžete zapomenout poté, drůbeže, hovězího masa, vepřového masa, nebo ryb v jídle. Nenašel jsem jednoduchý způsob, jak jíst maso (je to těžké, když nemůžete žvýkat), ale pokud se o to pokusíte doma, moje rada je snížit bílkoviny na malé kousky. I tehdy existuje šance, že se kuře může proměnit v nebezpečí udušení.,
3) Chleba
chybí mi chleba tolik, ale je to něco, co si prostě nemůže mít během několika prvních dnů své uzdravení. Toasty, muffiny, bagely a křupavý chléb jsou prozatím mimo nabídku, protože to může způsobit vážné poškození dásní. Pokud se vaše čelist a dásně po prvních pěti dnech cítí silnější, sladké Havajské rohlíky jsou dobrým místem pro začátek, protože jsou tak měkké.,
4) Kořeněná Jídla
Sůl a pepř jsou obvykle vařit doma je nejlepší přítel, ale budete chtít, aby se zabránilo přidání těchto přesahující pokud budete nenávidět přetrvávající píchání a pálení v ústech po jídle. Ditto pro koření jako kajenský pepř nebo chile prášek.
5) sušenky, Preclíky, čipy, semena, ořechy atd.,
Pokud budete jíst na svačiny, tam je dobrá šance, nemůžete jíst po dobu až tří týdnů po zákroku. Obsah sodíku bude pravděpodobně dráždit citlivé dásně, a navíc je tu dobrá šance, že křupavé občerstvení může uvíznout v jakýchkoli léčebných dírách(AU!,)
6) Těstoviny
pouze nudle budete moci jíst makaróny a sýr—zachránce, abych byl upřímný—a převařené široké vaječné nudle, které byly rozděleny do zvládnutelné kousky. Penne, rigatoni a většina dalších populárních odrůd jsou příliš tuhé, aby se snadno polykaly.,
Všechna Témata v oblasti Zdraví Novinky
Přihlásit se na Vaření Světla Denního Newsletteru
Rychlé večeře nápady, tipy výživy, a čerstvé sezónní recepty.