horké lázně pomáhají s dlouhým seznamem zdravotních potíží. Bez ohledu na to, zda žijete s bolestmi hlavy nebo suchou kůží, máčet ve vaně může být jednoduchý a účinný at-home terapie. Můžete také vyzkoušet horkou lázeň pro regeneraci svalů.
přestože studie diskutují o tom, zda je lepší vzít si horkou nebo studenou koupel pro bolavé svaly, většina lidí považuje myšlenku poskakování do vany naplněné studenou vodou za nepříjemnou. Proto se zaměřujeme na horké koupele!, Čtěte dále a zjistěte, proč by horká koupel pro bolavé svaly mohla být nejlepším způsobem, jak zmírnit bolest a zlepšit náladu.
co způsobuje bolavé svaly?
každý zažívá bolavé svaly v určitém okamžiku svého života. Pokud vedete aktivní život, bolavé svaly mohou být důsledkem zranění. Při poškození nervu, disku nebo obratle se okolní svaly často stahují kolem postižené části těla, aby se zabránilo dalšímu poškození. I když se jedná o kritickou biologickou odpověď, výsledné svalové křeče vám mohou způsobit větší stres a nepohodlí.,
zdravotní stavy mohou být také kořenem bolesti svalů. Špatná cirkulace, Parkinsonova choroba a autoimunitní onemocnění, jako je fibromyalgie a revmatoidní artritida, mohou způsobit bolest svalů. Pokud používáte inhibitory ACE ke snížení krevního tlaku nebo statinů ke snížení hladiny cholesterolu, můžete také trpět bolesti svalů.
Ať už je příčinou vašeho bolest, bolest může dát své tělo ve stavu zvýšeného stresu, který může způsobit, abyste se cítili ještě více ztuhlý a bolavý.,
proč byste měli vyzkoušet horkou lázeň pro obnovu svalů
zde jsou čtyři důvody, proč vyzkoušet horkou lázeň pro bolavé svaly.
-
Uvolněte svalový stres v celém těle
lékaři a fyzioterapeuti často doporučují tepelnou terapii bolesti svalů. Možná jste použili tepelný balíček ke snížení bolesti svalů v cílené oblasti. Tepelné balíčky zahřívají pokožku a pomáhají vám relaxovat, ale nemohou proniknout do svalů velmi efektivně., Užívání horké lázně pro regeneraci svalů kombinuje kompletní tepelnou terapii s hydroterapií, která může zvýšit relaxaci díky vztlaku vody.
horká koupel umožňuje uvolnění celého těla, protože všechny vaše svaly jsou důkladně zahřáté a uvolněné. Teplá voda uvolňuje křeče a uvolňuje napětí z okolních svalů, které mohly kompenzovat vaše zranění. Pokud vaše vana obsahuje vodní trysky, můžete dokonce masírovat více oblastí vašeho těla, abyste uklidnili jakékoli tvrdohlavé bolesti.,
-
Zlepšete krevní oběh pro pružnější svaly
teplá koupel podporuje cirkulaci krve kolem vašeho těla. Zvýšený průtok krve poskytuje vašim svalům více kyslíku a živin. To zlepšuje pružnost pojivových tkání, uvolňuje svaly těsnost a zmírňuje bolest. Není divu, že koupání je vynikající způsob, jak bojovat proti bolesti svalů ze špatného oběhu.
Pokud vaše bolesti nejsou důsledkem zranění, můžete také vyzkoušet některé lehké úseky v horké lázni pro zotavení svalů., Protože vaše svaly jsou pružnější a uvolněnější, můžete bezpečně trénovat svou flexibilitu a uklidnit svaly. A co víc, vztlak lázně může usnadnit některé pohyby.
-
snadno Přizpůsobte koupel pro různé potřeby
na rozdíl od mnoha ošetření proti bolesti je koupel všestrannou terapií. Stejně jako horké lázně pro bolavé svaly, můžete navrhnout svůj čas koupele kolem vašich specifických potřeb a nálady.,
Pokud je například bolest svalů způsobena zraněním nebo revmatoidní artritidou, můžete do vody přidat mořskou sůl, levandulový olej nebo heřmánkový olej. Tyto přírodní produkty mohou snížit zánět, aby zmírnily bolest svalů. Na druhou stranu, pokud vaše svalová bolest pochází ze stresu a napětí, můžete zkusit přidat růžový olej do horké lázně pro regeneraci svalů. Díky široké škále možností koupání je vaše zkušenost pestřejší a příjemnější.,
Zažijte regeneraci svalů za pouhých 15 minut
horká koupel může být dlouhou a luxusní aktivitou, ale to neznamená, že nemůžete získat výsledky z kratšího namočení každý den. Ve skutečnosti horká lázeň pro obnovu svalů nemusí trvat déle než 15 až 20 minut. Poté se voda v lázni začne ochlazovat a stane se méně účinnou pro svalovou relaxaci.
můžete být v pokušení spustit teplejší koupel, abyste si mohli vychutnat teplou vodu déle, ale nepřekračujte 105 stupňů. Příliš horká koupel může velmi rychle zabránit relaxaci a dehydrataci, což může zhoršit bolest svalů., Ujistěte se, že se cítíte pohodlně ve vodě a udržujte sklenici vody u vany.
zklidněte svaly bezpečným koupáním
pravidelné užívání horkých lázní pro bolavé svaly může pomoci uklidnit vaše bolesti a bolesti. S 44 strategicky umístěné vzduchové a vodní trysky, naše walk-in vany zajistit bezpečné, relaxační, a přístupné vodoléčba zážitek si můžete vychutnat každý den. Chcete-li zjistit, zda je pro vás vhodná vana, vezměte si tento kvíz.