Máme dobré zprávy pro každého, kdo tam s sladké hledám něco zdravého k zakousnutí.
nemusíte popírat své touhy po sladkostech, abyste žili zdravým životním stylem. Stačí se zavázat ke změně způsobu, jakým „děláte“ sladké.
odložte zpracované bonbóny, bohaté pekařské koláče a balené sušenky a začněte získávat zdravé sladké občerstvení z zdravých potravin, jako je ovoce, ořechy a tmavá čokoláda.,
sestavili jsme seznam zdravých sladkých občerstvení, které také náhodou zabalí nutriční (a energizující) punč.
ale počkejte! Než se ponoříte do našeho seznamu, věděli jste, že můžete také podpořit tyto zdravé svačinové návyky se svým týmem v práci? Caroo usnadňuje dělat jen to, že s snack boxy váš tým bude pohltit bez viny!,
-
- elegantní pochoutka Snack Box
- Acai Smoothie dezert mísy
- Onnit protein kousnutí
- vanilkový avokádový pudink
- Edamame s tmavou čokoládou arašídové máslo namáčení omáčkou
- Javor skořice pražené Squash
- syrové solené karamelové jablko Nachos
- tajná složka zmrazené Horké čokolády
- Chocolate chia pudink
- proteinový koktejl Powerfood
Když si vychutnáte tyto robustní sladkosti místo prázdných cukrových bomb, vaše tělo bude vyškoleno, aby toužilo po lepším zacházení s látkou místo pouhého cukru.,
Sleek Treat Snack Box
víme, že může být těžké uspokojit váš sladký zub při zachování nízkého příjmu cukru (nebo alespoň na rozumné úrovni). To je důvod, proč naši přátelé v Cratejoy nabízejí 8-snack box naplněný nízkým obsahem cukru, keto a diabetické-friendly občerstvení dodat zboží. Zatímco tyto občerstvení se nakloní ke zdravé straně, dělají bod, aby si nějakou sladkost tam, aby se zabránilo jakékoliv cukroví-bar chutě.,
Hlavní výhoda: občerstvení, které přicházejí v každé Elegantní Léčbě sestaveného boxu jsou testovány degustační komise zajistit, aby tyto občerstvení skvělé chuti a nabízejí dostatek nutriční hodnoty pro každý typ občerstvení aficionado.
Jíst místo: večerka dobroty,
HighKey Keto Mini Čokoláda Čip Cookies
Ideální pro ketogenní dietu, nebo někdo, kdo může být chuť na čokoládu čip cookie, aniž by některý z sladkých viny., Tyto mini cookies s nízkým obsahem čistých sacharidů a cukru jsou vyráběny z přírodních surovin, jako je mandlová mouka, kokosový olej a kolagen.
klíčové živiny: hydrolyzovaný kolagen, který je skvělý pro zdraví kůže, svalů a kloubů
jíst místo: čokoládové těsto cookie
denní doba: dezert po obědě
borůvkové muffiny
tyto borůvkové muffiny jsou zdravější alternativou k vaší oblíbené snídani pečivo., Tento recept ze sladkého hrášku& šafrán obsahuje zdravější ingredience na rozdíl od odrůdy zakoupené v obchodě a nešetří borůvky!
klíčové živiny: plný šálek řeckého jogurtu nejen činí tyto muffiny vlhké a lehké, ale také nabízí vynikající zdroj vápníku, draslíku a klíčových vitamínů.
Jíst místo: Topinkovač pečivo,
Čas den: Brzy ráno
Mandarinky + tvaroh
Tento osvěžující sladký snack, je krémová, citrusy, a plná živin, včetně vitamínu C, vápníku a bílkovin., Vyrobeno z pouhých tří ingrediencí, včetně lahodného mandarinového oleje Dream joint, toto občerstvení dělá uspokojivý dezert nebo výživné ranní občerstvení. Můžete dokonce sladkost s mrholením medu.,
Klíčové živiny: Vitamin C z pomeranče, Omega-3 z rybího oleje, GLA z brutnáku lékařského olej, kurkumin z kurkumy a oleje, nezmýdelnitelné (všechny jmenované čtyři živiny, které jsou obsaženy v rámci Tangerine Dream společné olej)
Jíst místo: skřet
Alternativní super jídlo návrh: (Zlato, Čokoláda) – Chutná úplně jako horká čokoláda při smíchání s vaší oblíbenou horkou matice mléko nebo ovesné mléko.,
Klíčové výhody: Spánek a odpočinek
denní Doby: Noční, nebo opravdu kdykoliv máte chuť dýně koření latte
Acai Smoothie Dezertní Misky
smoothie bowl je vhodná osoba led-krém pohár. Tento konkrétní misku z pomodlit potěší vaše mlsné jazýčky s acai berry pyré, tmavé čokolády, kokosu, a MCT Olej získávaný z čistého kokosového oleje pro finální dotek, aby tyto tropické chutě dohromady. Vybičovat tuto misku kdykoliv budete potřebovat pick-me-up.,
klíčové živiny: antioxidanty z bobulí acai a MCT z kokosového oleje
jíst místo: rozdělení banánů
alternativní návrh super potravin: (červená šťáva) – sladká chuť superfruit punch s nádechem tartness. Acai Berry příchuť podobná Berry kool aid
klíčový přínos: zvýšená energie
denní doba: odpolední lulls, které přicházejí po obědě
Onnit proteinové kousnutí
těžko byste našli občerstvení s tolika plody a rostlinami zapojenými do jejich výroby jako Onnit proteinové kousnutí., Šedesát ovoce a rostlin, které přispívají k šíleně robustnímu nutričnímu profilu, zabalte tyto pochoutky velikosti kousnutí plné chuti. Od čokoládového kokosového kešu a čokoládového těsta po čokoládové arašídové máslo, vaši chuťové buňky zamění toto zdravotní občerstvení za dezert, zatímco vaše svaly vám poděkují za to, že jim dáte čisté palivo k obnově.,
klíčové živiny: bílkoviny, vláknina, antioxidanty a alkaloidy ze široké škály bylin, ovoce, zeleniny, ořechů, semen a hub
jíst místo: Fudge squares
mandlové lanýže
přes naklíčené kuchyně: mandle lanýžová data
Ano, můžete být zdraví a stále jíst lanýže. Díky mandlové máslo, vanilka, a data Medjool, tento recept z Naklíčené Kuchyň usnadňuje vyvážení sladké mlsání a vaše zdraví. Vzhledem k tomu, že tyto lanýže jsou zdravé, opravdu nemůžete jíst „příliš mnoho.,“
klíčové živiny: Protein z mandlového másla
jíst místo: zpracované čokoládové lanýže
alternativní návrh: To je vše. Bio hořká čokoláda Date lanýže ovocné kousnutí
syrové sendvičové sušenky
přes tabuli: Pamela Salzman ‚ s Raw Sandwich Cookies
transformovat data a ořechy na některé syrové, real-food cookies, které byste mohli bez viny jíst k snídani. Tyto neuvěřitelné sušenky mají krémovou vrstvu mandlového mléčného smetanového sýra a javorového sirupu, který posílá vaše vnitřní cukrové monstrum na výlet., Získejte recept z tabule.
Klíčové živiny: Hořčík z mandlí
Jíst místo: Zpracované čokoláda sandwich cookies
3-Složka Javor Almond Fudge
labužník za Velký mužský Svět je rychlé a snadné fudge ze tří jednoduchých složení: mandlové máslo, kokosový olej a javorový sirup. Když máte zdravou sladkou pochoutku, kterou si snadno vytvoříte v rukávu, nemáte žádnou omluvu pro konzumaci fondánu naplněného rafinovaným cukrem., Možná budete chtít, aby vaše lednice zásobené s tímto Fondán v případě nouze.
klíčové živiny: Protein z mandlí
jíst místo: pravidelné fudge
Powerfood Protein Shake
pro milovníky posilovny venku je proteinový koktejl Powerfood lákavý před nebo po tréninku. Smíchejte banány, tučné máslo, skořici, data, hřebíček, Powerfood Active a med dohromady a ocitnete se v tomto sladkém místě mezi chutnou dokonalostí a ultra výživou.,
klíčové živiny: draslík z banánů, keto-friendly tuky z Fatbutter, Omega-3s a Omega-6s z konopí, kakaa a maca
jíst místo: koktejl
Barkthins tmavé čokoládové dýňové semínko
BarkTHINS změní bohatou čokoládu na kdykoliv, dobré pro vás svačina. Příchuť dýňových semen z tmavé čokolády obaluje dýňová semínka bohatá na bílkoviny ve vrstvě tmavé čokolády vyrobené z nejlepších dostupných ingrediencí fair-trade. Jedna porce má 230 kalorií a 7 gramů bílkovin.,
Klíčové živiny: Bílkoviny z dýňová semínka
Jíst místo: Burákové máslo
Paleo Baklava Bary
Přes Cotter Crunch: Jednoduché 3 Krok Paleo Baklava Barů,
Baklava dostane zdravý labužník člověka v těchto jednoduchých barů z Cotter Krize. Tyto tyčinky baklava, které obsahují ořechy a mandlové jídlo místo obvyklého máslového těsta, jsou vyloženě chutné a zdravé.,
Klíčové živiny: Železo z vlašských ořechů
Jíst místo: Restaurace baklava
Domácí Čokolády
Přes Naše Čtyři Vidličky: Domácí Čokoláda
Chyť košíček vložky, košíček plechovky a pár jednoduchých surovin, a můžete si vytvořit svůj vlastní čokoládu. Je to vlastně stejně snadné jako míchání, nalévání a zmrazení. Začněte s pokyny z našich čtyř vidlic., Jakmile zvládnete základní recept, můžete být kreativní přidáním vlastních náplní, včetně kešu, bobulí, opečených sezamových semen, sušeného edamamu, banánů…a všeho, na co si vzpomenete.
klíčové živiny: železo z kakaového prášku
jíst místo: balená čokoládová tyčinka
zdravější želvy
Vypecovaná data, tmavá čokoláda a pekanové poloviny dodávají veškerou chuť vašich oblíbených kazetových bonbónů bez všech falešných věcí. Kdo říká, že nemůžete mít všechno? Vytvořte si vlastní zdravé bonbóny s pomocí výživy v kuchyni., Tento recept je velmi jednoduchý a můžete vyzvednout všechny ingredience, které potřebujete v každém obchodě, který prodává lákavé bonbóny.
klíčové živiny: vláknina z dat
jíst místo: uhodli jste; balené želvy
Panna Cotta s balsamikovým jahodovým kompotem
přes Nom Nom Paleo: Panna Cotta s jahodovým balsamikovým kompotem
>
rich, Non-Dairy Panna Cotta (italsky pro vařený krém) a balsamico jahodový kompot splynout tvořit jeden zdravý sladké občerstvení z Nom Nom Paleo., Tato lépe pro vás panna cotta chutná, jako by přišla přímo z nabídky vaší oblíbené italské restaurace.
klíčové živiny: Vitamin C z jahod
Jezte místo: plnotučná panna cotta
hrušky + med + řecký jogurt
zachyťte všechny sladké požívání pošírovaných hrušek a smetanové omáčky tím, že jíte čerstvé hrušky s medem a řeckým jogurtem. Řecký jogurt v této odlehčené výměně přidává zdravou dávku bílkovin a nahrazení čerstvých hrušek za pošírované hrušky vám dává všechny syrové živiny ovoce.,
Klíčových živin: Vlákniny z hrušek
Jíst místo: Pošírované hrušky
SMASHMALLOW Skořice Tyčinka
Tyto prémie marshmallows byly pro snacking. Jezte je přímo z tašky bez náznaku viny. Smashmallow používá pouze ty nejlepší ingredience, včetně organického cukru, tapiokového sirupu a ovocných a zeleninových šťáv. Jedna porce chuti skořice Churro má pouze 80 kalorií.,
Klíčové živiny: dotykový vápníku
Jíst místo: Skutečné churros
Spirulina, Chia Pudink a Kešu Jogurt Parfait
Přes Leah Deska Spirulina, Chia Pudink & Kešu Jogurt Parfait
Tato síla parfait z Leah Deska obsahuje spirulina, chia semínka, pohanka, müsli, a tak mnoho dalších věcí, které budete nikdy najít v průměru sladké léčit., Snadno se hodí dohromady během několika sekund, tento parfait by měl určitě vytvořit svůj seznam sladkých občerstvení.
klíčové živiny: železo ze spiruliny
jíst místo: jogurt balený s cukrem
ploché bříško Superfood Burcha
klasický recept na syrové potraviny, burcha je něco jako superfood parfait. Tento konkrétní recept od Feel the Lean bude pohánět, že se vám nelíbí žádný sladký dezert. Tato burcha je zdravé sladké občerstvení,ale je to také samo o sobě výživné jídlo.,
Klíčových živin: Vlákniny z pohanky
Jíst místo: Sladké cereálie
Kokosový Jogurt + Mango Kousky
kombinace bohaté mango a hladké kokosové bázi jogurt chutná tak krémová a shovívavý, možná budete mít těžké uvěřit, že je to vegan a zdravé. Udržujte zmrazené Mango kousky po ruce, aby se zabránilo cubing mango pokaždé, když uděláte toto občerstvení. Pokud chcete věci změnit, oblékněte si jogurt drceným kokosem, plátky banánů a makadamovými ořechy.,
klíčové živiny: vitamín A Z Manga
jíst místo: tvarohový koláč
broskev „poháry“
naplňte misku 1/2 čerstvé broskve nebo několika konzervovaných nebo zmrazených broskvových plátků. Broskve nahoře s 1 polévkovou lžící obyčejného kozího sýra a pak pokapejte na čajovou lžičku medu a 1/4 čajové lžičky vanilky. Prach vše se skořicí a svačinou pryč. Pokud krmíte hosty, dejte vše do sklenic na víno a ozdobte celými vanilkovými fazolemi a skořicovými tyčinkami.,
klíčové živiny: Vitamin C z broskví
jíst místo: zmrzlinový pohár
Raw Raspberry Reishi Slice
houba reishi je známá svými léčivými vlastnostmi; může pomoci regulovat oběh a posílit imunitní systém. Tento recept z míru, lásky & zelenina biče práškové reishi, maliny, kokosový krém a další do syrového, veganského, vrstveného „zmrzliny“, který dělá perfektní zdravé sladké občerstvení.,
klíčové živiny: Vitamin C z malin
jíst místo: Malina gelato
banánový hrnek dort
přes pečený kořen: Paleo Banana Bread Mug Cake
pečený kořen má rychlý a snadný banánový hrnek dort recept představovat jeden celý zralý banán, jedno vejce, a čistý javorový sirup. Zamíchejte všechny ingredience a vložte je do mikrovlnné trouby. Za méně než 5 minut budete mít dort, který je teplý, bohatý, dobrý pro vás a naprosto chutný., Toto občerstvení je perfektní, pokud máte příliš mnoho zralých banánů a sladkého zubu.
Klíčové živiny: Vitamin B6 od banánu
Jíst místo: Piškot
Ne-Péct Mrkvový Dort Bary
Proč otročit pečení mrkvový dort, když si můžete udělat ne-péct, zdravější verzi ve flash. Tyto úžasné bary od Happy Healthy Mama získávají cakey texturu z mrkve, vlašských ořechů, dat, rozinek a kusů ananasu. Se všemi zdravými věcmi uvnitř těchto barů si můžete bez viny vychutnat nejlepší část mrkvového dortu: poleva ze smetanového sýra.,
klíčové živiny: vitamín A z mrkve
jíst místo: mrkvové košíčky
Enstrom tmavá čokoláda mandlový karamel
pokud se chystáte jíst cukroví, udělejte z něj nejkvalitnější bonbóny, které můžete dostat do rukou, jako bonbóny vyrobené společností Enstrom. Tento hořký čokoládový mandlový karamel stojí za nejméně sto bonbónů, které byste mohli najít kdekoli jinde. Obsahuje zdravé mandle, bohatou máslovou karamelu a antioxidační tmavou čokoládu.,
klíčové živiny: železo z hořké čokolády a mandlí
jíst místo: nekvalitní bonbón
vanilkový avokádový pudink
Žehlička vyrobíte Krémový, zasněný avokádový pudink pomocí zralého avokáda, chia semen, mandlového mléka, vanilky a acai Powerfood Vitality, medu a vanilkového extraktu. Stačí smíchat všechny ingredience a vybičovat pudink, který je stejně snadný jako okamžité věci. Tato verze nemá žádné složky konstruované v laboratoři.,
klíčové živiny: draslík z avokáda, Omega-3 a Omega-6 z chia, lnu a konopných semen obsažených v Powerfood Vitality
jíst místo: pravidelný pudink
Edamame s omáčkou z tmavého čokoládového arašídového másla
uchopte trochu páry v sáčku edamame, přírodní arašídové máslo a kvalitní tmavé čokoláda a máte vše, co potřebujete k dobrodružnému sladkému občerstvení. Jakmile je váš edamame připraven, stačí smíchat arašídové máslo a tmavou čokoládu a mikrovlnnou troubu, dokud nebude hladké., (Přidejte trochu mléka a medu, pokud chcete směs osladit. Přidejte trochu tumeru a cayenne, pokud ho chcete okořenit.) Ponořte edamame do omáčky a užijte si to.
Klíčové živiny: Bílkoviny z edamame
Jíst místo: višně v Čokoládě,
Javorový, Skořice Pečené Squash
Sladké squash funkcí v některé z našich oblíbených pádu příloh; nevidíme žádný důvod, proč to nemůžu udělat skok do naší zdravé sladké mlsání životy. Postupujte přirozeně Ella je olovo a přidejte javorový sirup, skořice, a máslo na zdravé squash, aby svačinu, která je lepší než cukroví.,
klíčové živiny: vláknina z tykve, vitamíny E A K ze sezamového oleje a Omega-3 a Omega-6 z ostatních olejů
jíst místo: dort
syrové solené karamelové jablko Nachos
prostřednictvím výživy svlékl: surový karamel Apple nachos
výživa svlékla plátky jablek do kol a bičovala nějakou syrovou karamelovou omáčku, aby vytvořila zdravé sladké občerstvení. Udělej to a sněz to s nulovou vinou., Experimentujte se všemi různými odrůdami jablek, dokud nenajdete své oblíbené párování karamelu a jablek, a posypte malou růžovou himálajskou solí, abyste doplnili toto sladké a slané občerstvení.
Klíčových živin: Vlákniny z jablek,
Jíst místo: Karamel jablka
Tajemství-Složka Zmrazené Horké Čokolády
Přes Mé Nové Kořeny: Tajná Přísada Zmrazené Horké Čokolády
Proměňte svůj oblíbený uklidňující nápoj do zdravé mražené sladké občerstvení., Připravte se; tento recept z mých nových kořenů používá květák a skořicový vířivý emulgovaný MCT olej k dosažení úžasně krémové textury. Musíš to zkusit, abys tomu věřil.
klíčové živiny: vitamín C z květáku, čistý kokosový olej MCT
jíst místo: horká čokoláda z balíčku
ne-péct Pina Colada prsty
zabalte všechny příchutě pina colada do sladké tyčinky na svačinu, kterou ani nemusíte péct. Kokosový ořech a sušené ananas funkce v těchto quick-prep zachází od Hemsley Hemsley.,
Klíčové živiny: Vitamin B6 z ananasu
Jíst místo: Kokosový krém koláč
Sweet Pea a Ricottou Cupcakes
všichni víme, hráškem a ricottou, aby se bláznivý-dobrá kombinace, když sloužil přes těstoviny. Jste připraveni zkusit dát hrášek a ricottu do košíčků? Tento recept z projektu Cupcake dělá nádherně zelený košíček naplněný živinami hrachu.,
klíčové živiny: Vitamin K z hrachu
jíst místo: vanilkové košíčky
snadná čokoládová pěna
křupavá Ředkvička na bázi avokáda je jako sladká guacamole a je stejně rychlá a snadná. Stačí smíchat nějaké avokádo s několika sladkými ingrediencemi, doplnit je křupkami a občerstvením.
klíčové živiny: vláknina z avokáda
jíst místo: čokoládový pudink
Quinoa kaše
klasická kaše dělá úžasné občerstvení, když chcete něco sladkého, které má také látku., Tento recept od Be Smart, jíst inteligentní hovory pro quinoa, maliny a maca prášek.
Klíčové živiny: Bílkoviny z quinoa
Jíst místo: Sladké instantní ovesné vločky
Čokoládový Chia Pudink
Přes Kale Mě Možná: Vrstvené Moka a Vanilky semena Chia Pudink
Chia puding je něco, co každý zdravý snacker s sladké měla vědět. Je to tak snadné, aby se jako míchání chia semen a čokoládově ochucené syrovátkové bílkoviny do nějaké svěžím kapaliny a nechat všechno sedět, dokud semena kypré nahoru., Když je vše připraveno, máte směs s krémovou texturou vašeho oblíbeného pudinku nebo jogurtu. Tento vrstvený recept od Kale Me možná okoření vaši pudinkovou hru chia.
Klíčové živiny: Železo z chia semen, aminokyselin a esenciálních mastných kyselin z maca
Jíst místo: Čokoládový pudink,
Borůvka Máta Salát
Chyť borůvky, máty, řecký jogurt, a máš rychlý, jednoduchý, a sladké občerstvení, které má nulový pocit viny a spousta dobré-pro-živiny., Na rozdíl od mnoha jiných sladkých občerstvení vás tento skutečně naplní. Získejte recept z nabídky salátu.
Klíčové živiny: Vitamín C, borůvky
Jíst místo: Borůvkový drobenkový
Ovesné vločky, Bobule, Kousnout, Pistáciové Cookies
SunRype je zdravé, celozrnné, ovoce a ořech cookies bude mít budete prosit o sekundy! Tento zdravý recept cookie je vyroben z plodů SunRype a je skvělým občerstvením na cestách. Ujistěte se, že dostat své cookie recept a odměnit své chuťové pohárky s tímto lahodným léčit!,
Klíčové živiny: Vláknina z Chia Semen & FruitSource Kousnutí
Jíst místo: Čokoláda čip cookies
Oatmega Proteinové Tyčinky
jste chuť na sušenku? Mátová čokoládová zmrzlina? Vanilka s mandlemi v něm? Nebo snad něco s čokoládou/arašídovým máslem? No, oh, oh, Outega je tu pro vítězství! Se 14 gramy bílkovin jsou tyto all-přírodní, non-GMO, bezlepkové tyčinky svačinou, díky které se cítíte stejně dobře, když je budete jíst, jak chutnají., Proteinové tyčinky ovesné vločky přicházejí v sušenkách, mátovém čokoládovém čipu, vanilkových mandlích a příchutích čokoládového arašídového másla, z nichž všechny obsahují 300 mg Omega-3 na porci pro výhody podporující mozek.
klíčové živiny: rybí olej obsahuje omega-3s, DHA a EPA
jíst místo: snack bar s čokoládovým čipem
jaké je vaše oblíbené zdravé sladké občerstvení? Dejte nám vědět v sekci komentářů níže!
(PS – nezapomeňte se připojit k našemu dolaru Snack Club a získat 6 lahodných & zdravé občerstvení pouze za 1$!, Pikantní: Vyberte si Své Zdravé Strany Občerstvení
20+ Zdravé Svačiny pro Hubnutí, Které Jsou Pod 200 Kalorií Zde je návod, Jak si Vychutnat Své Oblíbené Zdravé Svačiny na Žádné Diety 20+ Zdravé Road Trip Občerstvení pro Dobrý Pocit na Cestách 30+ Zdravé Těhotenství Občerstvení s Esenciální Živiny 30+ Zdravé Ovocné Občerstvení, Které Změní Způsob, jakým Budete Vypadat na Ovoce Sdílet přes: