Mikrovlnná trouba mac a sýr v hrnku
Někdy nic, ale makaróny a sýr bude dělat. Ale proč si vybrat single-porce šálek děsivé, konzervační prostředek-ládina neon věci, když můžete použít ingredience, které můžete skutečně vyslovit (a chuť)?,
zde se těstoviny vaří v mikrovlnné troubě před setkáním se silným úderem skutečného čedaru a stříkáním mléka. O několik minut později, boom: comfort food v té nejlepší kvalitě-a nejrychlejší.
Tip: blogger používá kukuřičný škrob k zahuštění sýrové omáčky. Pokud to nemáte ve své spíži na koleji (haha!), použijte mouku. Budete absolutně potřebovat mouku po ruce, abyste si vyrobili hrnkové koláče.,
5 minut vegetariánské burrito bowl
Příkopu linky na akademické půdě Chipotle a dostat své burrito mísy opravit domácí (a zdravější).
předvařená hnědá rýže (najdete ji v sáčcích nebo zmrazených) a konzervované černé fazole dělají z této škvarky dohromady. Řecký jogurt je zdravější náhražkou zakysané smetany a samozřejmě je doplněn sýrem a avokádem.
tento recept křičí “ Party v našem apartmá!,“
mikrovlnné quesadillas
každý vysokoškolský student potřebuje tento recept na záchranu života ve svém repertoáru vaření na koleji. Tortilly, sýr, a salsa jsou základy. Můžete to však změnit přidáním vrstvy šťouchaných fazolí, nakrájené papriky nebo nakrájeného masa deli.
konzervovaný lososový salát
konzervovaný losos je nový tuňák. Nikdy se nemůžete pokazit s plechovkou lososa ve vaší spíži na koleji. Je již vařený, takže můžete hodit zdravý salát během několika minut.
a víte co? Žádné body proti vám, Pokud dostanete své greeny (a další dobroty) ze salátového baru., Nahoře zeleninu s kousky lososa a pokapejte trochu olivového oleje a citronové šťávy přes vrchol.
Riceless rizoto s hráškem a rozmarýnu
prádlo se umýt, učebnice čtení a papíry na psaní, žádný student nemá čas na jídlo, stejně pracné jako rizoto. Tento recept vám dává stejnou žvýkací texturu – Plus vlákno-nahrazením staromódního ovsa za rýži Arborio.
zamíchejte smetanový sýr pro svůdný povrch.,
Mason jar řecký salát
Pokud back-to-back třídy nechat se čas na poklidný oběd, vedoucí do jídelny nebo supermarketu salátový bar a aby se tento rychlý, vysoce přizpůsobitelné, a snadno přenosný možnost.
Vyberte si své oblíbené celozrnné, libové bílkoviny a zeleninu (jděte tak tmavé a listové, jak můžete pro maximální ochranu kostí vitamín K a antioxidanty bojující proti rakovině).,
to je způsob, jak postavit něco-ale-nudný salát, který odvádí odpolední propad.
Ramen hacks
nemysleli jste si, že sem nedáme ramenový recept, že? Pokud jde o nás, není na škodu mít po ruce několik nouzových balíčků. Tip: vyhoďte balíček s příchutí těžké soli.
tento blogger vyrábí veganský salát v asijském stylu pomocí salátové směsi s červeným zelím. Nevařené ramen nudle vytvořit křupavou texturu, když hodil se salátem a dresinkem.