sdílení je péče!,
- Share
- Tweet
- Pin
hledáte, jak získat váhu na obličeji za 7 dní až 10 dní? Pokud ano, pak jste ve správném článku.
V příspěvku vám ukážu, jak získat váhu pro ženy Za 10 dní nebo 7 dní se zdravými potravinami, které způsobují, že váš obličej je tlustý a celkově přibývají na váze.
Pokud chcete získat váhu na tváři, první věc, kterou byste měli vědět, je, že není možné zaměřit se pouze na obličej.,
když přibíráte na váze po celém těle, je normální, že tuk bude distribuován také do tváře.
pravda získává váhu po celém těle je jediný způsob, jak rychle ztuhnout obličej. Nejsi jen obličej, abys ztloustl.
Ve skutečnosti, pokud jsem si všiml, že můj obličej je stále tuku, ale ne mé tělo, zatímco se celé mé tělo není, tak jednoduché, že jsem buď trpí zdravotní stav, který vyžaduje lékaře nebo jsem jedl tak nezdravé.,
abyste získali váhu přiměřeně a proporcionálně po celém těle, budete muset změnit svůj jídelníček a začít konzumovat potraviny, které zvýší vaši váhu. Viz tento článek.
takže, pokud chcete mastnou tvář, tento příspěvek uvede jedenáct potravin, které vám pomohou přirozeně přibírat na váze.,
Pokud se vám líbí tento článek, prosím hodit obrázek na pinterest
Jak k přibírání na váze pro ženy do 10 dnů nebo 7 dnů
Pokud jste žena a chcete k přibírání na váze v 7 až 10 dnů, to je zcela možné. Jediné, co musíte udělat, je pokusit se změnit svůj životní styl, abyste splnili výsledek, který si přejete.
musíte zvýšit příjem jídla a konzumovat potraviny, které mají přirozeně vysoký obsah kalorií. Měli byste začít pít mléko, abyste uhasili žízeň.,
pak začněte jíst ořechy, hlízy, ořechy a sacharidy. Jezte nejméně třikrát až čtyřikrát denně.
kromě zlepšení jídla můžete také investovat do doplňků bílkovin. Na trhu jsou různé doplňky, které si můžete koupit.
jsou zdravé a je známo, že pomáhají při přírůstku hmotnosti nebo při domácím proteinovém chvění. Stejně je to časově náročné, ale je to tak. Tyto doplňky můžete smíchat s pečeným jídlem nebo je smíchat s vodou. Ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů., Doplněk k přírůstku hmotnosti, který doporučuji, pokud chcete koupit, je tento zde na Amazonu
kromě toho začněte cvičit, abyste pomohli růst svalů. To dodá vašemu tělu plnější a Baculatější vzhled.
cvičení jako kliky, pull up, squatting, výpady, bench press, a tak dále vám pomůže přibírat na váze za 10 dní.
i když chcete rychle získat za 10 dní, doporučuji vám jít pomalu, protože přibírání na váze vás ztuhne na všech špatných místech.,
na druhou stranu pokud jdete pomalu, jste spíš jako získat rovnoměrně podíl tuku allover, který vypadá krásněji. To v podstatě, jak získat váhu na tvářích a celé tváři.
jak získat váhu na tvářích
můžete snadno získat váhu na tváři během několika týdnů, pokud chcete. Prvním krokem k získání tukové tváře je začít konzumovat potraviny, které jsou výživné a obsahují zdravé tuky.
potraviny, které mají vysoké kalorie, vám pomohou přibírat na váze po celém těle a učinit tvář baculatou.,
ořechy jsou první na seznamu potravin s vysokým obsahem kalorií. Poskytnou vám minerály a vitamíny, které v žádném okamžiku nezanechají váš obličejový tuk.
pak pití mléka je také účinným způsobem, jak získat tučnou tvář. Pijte spoustu nápojů s vysokým obsahem kalorií. Losos, treska, a spousta ryb mají spoustu tuku, který vám může tuk a zdravé.
po změně stravy můžete také začít používat různé kožní produkty na obličeji. Použití medu a cukru na obličej pravidelně umožní, aby se začal objevovat plný.,
je to proto, že obsahuje nezbytné enzymy a kyseliny, které vám poskytnou živiny do obličeje.
někteří lidé si také myslí, že použití určitých olejů na obličeji může způsobit, že váš obličej vypadá Baculatější.
některé z těchto olejů zahrnují olivový olej, mandlový olej, kokosový olej, avokádový olej a tak dále.
měli byste se také přizpůsobit mnoha tréninkům obličeje, abyste zlepšili svaly na obličeji.
když to děláte pravidelně, začnete vidět zlepšení celkového vzhledu tváře., Vaše tváře budou vypadat plnější.
Jak získat váhu na tvářích s potravinami, díky nimž je váš obličej tlustý
Jak jsem zmínil brzy, je téměř nemožné vyrobit pouze obličejový tuk. Jediný způsob, jak to udělat, je získat váhu po celém těle. Studie však ukázaly, že u některých nezdravých jedlíků a některých s nastavením zdravotního stavu může přibrat na váze jen jejich tuk.
takže si nemyslím, že je dobré chtít přibrat na váze jen na tváři. Získal jsi všechno.
a to přichází s jídlem více jídla z tohoto níže.,
tukové tělo pak způsobí, že vaše tvář bude tlustá a kulatá. Některé zdravé potraviny, které mohou, aby vaše tvář tuk, avokádo, brambory, červené maso, bílé-obilí chleba, obiloviny, čokoládu, sýr, vejce, mléko, jogurt, těstoviny, a hlavně zdravých tuků. Obrázek nebo infographic níže má můj top 9 výběr a další 11 více.
Pokud chcete začít vidět tlustší a kulatější tvář, musíte tato jídla pravidelně konzumovat.,
11 Další Potraviny, Které, Aby Vaše Tvář Tuk Rychle Pro zvýšení tělesné Hmotnosti za 7 dní až 10 dní.
bagely
Pokud chcete získat plnou tvář, musíte zvýšit spotřebu sacharidů. Poskytují tělu kalorie a energii.
jeden malý bagel má asi 180 kalorií, zatímco větší velikost může obsahovat 300. Takže konstantní spotřeba bagelu zvýší vaši váhu.,
pro efektivnější výsledky můžete jíst bagel s ovocnou pomazánkou a ořechem nebo kešu máslem. Jakýkoli druh másla bude v pořádku.
to je tak skvělý způsob, jak začít ráno. Bagel je obrovský zdroj kalorií.
Proteinové Koktejly
Mít pravidelný proteinový nápoj je zdravý způsob, jak získat tuk na obličej. Je velmi zdravý a výživný.
můžete jít na proteinový doplněk nebo se pokusit vytvořit svůj vlastní., Mohou poskytnout asi 600 kalorií pro vaše tělo a zvýšit celkovou hmotnost. Tento můžete získat zde a pokud jste vegan, bude tento pro vás nejlepší.
těstoviny
špagety jsou potraviny s vysokým obsahem sacharidů a mohou způsobit, že váš obličej bude pravidelně konzumován. Šálek vařených těstovin obsahuje asi 200 kalorií.
můžete si připravit lahodné těstoviny se sýrem a vaše tělo dostane vysoké množství kalorií v jednom jídle., Podívejte se na tento
Veggie Oil
přidání oleje do jídla je způsob, jak dát extra tuky, jako je olivový olej nebo avokádový olej, je bohatý a zdravý zdroj tuky, které vám pomohou rychle získat váhu po celém obličeji. Můžete jej přidat do těstovin nebo chleba pro více chutí. Existuje spousta oleje na vaření, který může být skvělým zdrojem tuku.
sušené ovoce
Pokud chcete mít v krátké době mastnou tvář, konzumace sušeného ovoce je skvělý způsob, jak toho dosáhnout.,
ve srovnání s čerstvým ovocem mají spoustu objemů. Můžete získat vysoké množství kalorií spotřebovávajících sušené ovoce, což způsobí, že vaše tvář bude tlustší.
můžete konzumovat sušené jahody, meruňky, hrozny, a tak dále.
krémové mléko
mléko je nápoj, který se používá k budování svalů. Je vyváženým zdrojem tuku, bílkovin a sacharidů. Mléko může zvýšit tělesnou hmotnost a zvýšit váhu. Takže byste měli pravidelně pít mléko.,
rýže
rýže je pohodlné a snadno se vaří jídlo, které je kaloricky husté. To vám může pomoci přibírání na váze a vaše tvář tuku v žádném okamžiku. Jeden šálek rýže může dát tělu asi 190 kalorií. Jíst rýži s jinými bílkovinnými jídly je jistý způsob, jak získat váhu.
červené maso
toto je jedna z nejlepších potravin, která pomáhá při budování a posilování svalů. Zvýšení příjmu červeného masa je jistým způsobem přibírání na váze., Má spoustu kalorií a vaše tělo bude Baculatější. Baculaté tělo nepochybně povede k tukové tváři.
brambory
brambory mají vysoký obsah škrobu a jsou účinným způsobem, jak získat extra váhu. Zvyšuje vaše svaly a pomáhá při získávání hmotnosti. Můžete také hodovat na jiných škrobových potravinách, jako je oves, kukuřice atd.
ořechy a semena
Pokud chcete získat hmotnost na tváři tváře, pak byste měli přidat ořechy a semena do vaší stravy., Jsou vysokým zdrojem polynenasycených tuků a dodávají zdravým kaloriím vašemu tělu. Semena, jako jsou Para ořechy, vlašské ořechy, dýňová semínka, pekanové ořechy a tak dále, vám pomohou při získávání váhy. Můžete je přidat do salátů nebo jogurtu.
Avokádo
Avokáda jsou zdravé způsoby, jak můžete získat tuku tvář. Obsahují vysoké množství kalorií, tuku a vlákniny. Kromě toho jsou také bohaté na minerály a vitamíny., Můžete jej zahrnout do sendviček nebo omelet
závěr
existuje spousta potravin, které můžete jíst, které mohou rychle způsobit, že vaše tvář bude tlustá. Vše, co musíte udělat, je zvýšit denní příjem jídla s vysokým obsahem kalorií.
jakmile vaše tělo začne přibírat na váze, objeví se také na tváři. Tím se zlepší váš vzhled obličeje.
Co číst dál: