12 zdravých způsobů, jak se vypořádat se zradou

„každý trpí alespoň jednou špatnou zradou v životě. To nás spojuje. Trik je nenechat zničit vaši důvěru v ostatní, když se to stane. Nenech je, aby ti to vzali.“~ Sherrilyn Kenyon

všichni Jsme byli zrazeni alespoň jednou v našich životech. Je to častěji než ne někdo, kdo je vám opravdu blízký. Myslím, že matka, otec, sestra, bratr, bratranec, nejlepší přítel nebo spolupracovník., Bolí to. Nelze to popřít. Když se s tím nevyrovnáte efektivně, zabije vás to. Pomalu a zákeřně a dále ovlivňuje všechny sféry vašeho života způsoby, které jste si nemohli představit.

stejně jako rána, která trvá čas na uzdravení, tak také se zradou. Počáteční pocity bolesti, bolesti a zoufalství budou mít pocit, že nikdy neskončí. Nicméně, v průběhu času, jak budete pracovat přes bolest, bude to méně a jednoho dne budete moci dát za sebou. Možná na to nikdy nezapomenete, ale nebude vás držet v zajetí po celý život.,

za tímto účelem je zde 12 zdravých způsobů, které vám pomohou vypořádat se zradou.

uznejte, že jste byli zrazeni

byli jste zraněni. Někdo vás záměrně postavil do řady ohně a nechal vás zastřelit. Nemůžete to ignorovat. Ať už je to úmyslné nebo ne, tato osoba vás ubližuje. Dali vás do pozice nedůvěry, bolesti, bolesti a zmatku. Uznejte to za to, co to je. Někdo zlomil důvěru, kterou jste měli, a bude to trvat čas, než se přes to dostane a odpustí jim.

2., Zlobit

Existuje mnoho emocí člověk prochází, když zjistí, že oni byli zrazeni. Ty sahají od hněvu k depresi, bolí a chtějí se pomstít. Pravděpodobně jednou z nejvýznamnějších emocí, které budete cítit, bude hněv. Vztek, protože se vám to líbilo. Vztek, protože jsi jim věřil. Vztek, protože to nebylo určeno. Hněv, protože máte v životě další problém. Hněv, protože váš emocionální stav je něco jiného než OK. Hněv, protože jste milovali tuto osobu, ale oni se vám to líbí. Buď naštvaný. Je to lidské, nezbytné a bude probíhat jeho průběh.,

“ obecně řečeno, pokud lidská bytost nikdy nevykazuje hněv, pak si myslím, že je něco špatně. Nemá pravdu v mozku.“~Dalai Lama

vystupujte

psychologové často říkají rodičům dětí, které prošly obzvláště traumatickými zkušenostmi, aby je nechali jednat jakýmkoli způsobem, aby se vypořádali s traumatem, kterému čelí. Hraní by mohlo být pití, kouření, zaspání, bezohledné chování, pláč po celou dobu nebo ztlumení., Samozřejmost, žádná z těchto věcí, ušetřete na spaní a pláče, jsou dobré pro lidské tělo, ale v některých ohledech, jedná se pomáhá vypořádat se s problémy, na ruku. Někdy by jednání mohlo být tak jednoduché, jako zůstat doma a truchlit nad vaší ztrátou. Mohlo by to být psaní nenávistného dopisu nebo e-mailu a neposílání (neposílejte jej.) Nebo by to mohlo být hektické jako jít k psychologovi, pomoci skupině nebo rehabilitaci. Jednejte bezpečným způsobem a zjistěte od svého lékaře, co je bezpečně. Potěšit.,

Cry

rozhodně číslo jedna můj seznam věcí, které dělat, když jste zrazeni. Pláč je jedním z nejlepších způsobů, jak vypustit emoce a frustrace, které se ve vás budují. Brečíte, když jste šťastní, smutní nebo naštvaní. Můžete plakat, když sledujete karikaturu jako Frozen nebo hluboký film, jako je pomoc. Brečíte, když si ublížíte, oškrábáte koleno nebo třesknete malý prst. Můžete plakat ve svůj svatební den, když se vaše dítě narodí nebo když vaše sestra absolvuje Summa Cum Laude., Brečíte, když se zapojíte do nehody, když se s vámi váš přítel rozejde, když zjistíte, že někdo zlomil vaši důvěru. Plakat. Je to dobré pro proces hojení.

spánek na něm

spánek je podle mého názoru Božím největším darem lidstvu. Když jste smutní nebo zahlceni světem a jeho nekonečnými problémy, můžete je spát, abych tak řekl. Jistě, až se probudíte, budete je mít stále do očí bijící na vás, ale alespoň budete mít sílu se s nimi vypořádat. Víc než předtím, než jsi spal, to je., Poté, co uznal zradu, byl naštvaný o tom, plakal, a jednal, nyní můžete spát na to. Doufejme, že až se probudíte, budete mít jasnější způsob, jak se podívat na situaci. Také vaše tělo bude emocionálně a fyzicky stráveno po výše uvedených čtyřech krocích, takže spánek je průběh moudrosti.

trochu Trucujte

když se probudíte, pocity, které jste cítili před spaním, se mohou vrátit zpět, takže se můžete přirozeně trucovat. Trucování je, když máte náladu a obvykle se uchýlíte k tichu., Lidé kolem vás si toho všimnou a obecně vás buď nechají na pokoji, nebo se vás z toho pokusí dostat. Pokud předem vysvětlíte, že procházíte některými věcmi, mohou být laskaví a nechat vás být. Na druhou stranu, mohou být zvědaví a snaží se vás přimět k otevření, které vás jen odbočí. Lidé jsou takovými nepřáteli pokroku. Tak mrzutý, být nevrlý, plodný, mrzutý a los. Užijte si ticho.

získejte svá ložiska vpravo

poté, co jste trucovali své emoce pryč, musíte podniknout pozitivní kroky, abyste se posunuli kupředu a skutečně se vypořádali se situací., To zahrnuje získání vaše ložiska rovně. Nyní potřebujete herní plán. Jak se s tím člověkem postavíte? Budete je všechny konfrontovat? Jaká kontrola poškození je třeba provést? Jak to ovlivnilo váš vztah s nimi a ostatními? Jak nákladná byla tato zrada? Máte silný podpůrný systém? Jakou pomoc budete potřebovat k zotavení? Odvykačka? Psycholog? Psaní to všechno dolů a získání důvěryhodného přítele, který vám pomůže s vámi, aby tak učinily.,

vymyslete plán, jak zanechat zradu a posunout se vpřed

Nyní, když víte, co musíte udělat a jaké škody je třeba opravit, potřebujete plán k jeho provedení. Budete potřebovat půjčku? Koho můžete požádat, aby vám s tím pomohl? Google má spoustu zdrojů, které vám pomohou během zkoušeného času, jako je tento. Poznamenejte si věci, které je třeba udělat jako první, a pracujte na nich. Krok za krokem. Velké věci mají přednost, pak ty menší přijdou ve správný čas.

Získejte pomoc

nepodceňujte sílu dobrého podpůrného systému., Mohlo by to být tvořeno tak málo jako jedna osoba nebo tolik jako 10. V každém případě, když potřebujete pomoc, ať už emocionální, fyzické nebo sociální, můžete ji získat. Stačí jen odložit svou hrdost stranou a využít ji. Také to znamená nechat někoho vědět, že potřebujete pomoc. Obvykle, když to procházíte, budete skálou, žádné emoce, které by ukazovaly, že nikdo nebude vědět, jak vám pomoci, nebo pokud potřebujete pomoc, pokud nepožádáte o pomoc.

konfrontujte osobu

Pokud selže, alespoň jste se pokusili., Pokud jsou skutečně pokání, odpusťte a pokračujte ve svém životě. Může to být opravdu bolestivé. Je to skoro jako znovu čelit svému strachu. Například, pokud jste byli uneseni, je to jako vrátit se do auta a řídit sám. Děsivý. Ale dá se to udělat. Vyžaduje to spoustu modlitby, dýchání a důvěry v sebe sama. Konfrontace s osobou vám dává klid, protože ji dostanete z hrudníku a uvědomíte si, jak jste se cítili o tom, co udělali. Můžete také slyšet jejich stranu příběhu. Zda je to možné, nebo ne, je jiný příběh., V každém případě konfrontujte druhou osobu za váš klid.

odstraňte se z tohoto toxického prostoru / osoby

v některých případech se musíte fyzicky odstranit z této osoby. Pokud se ukáže, že tato osoba prodala vaše tajemství společnosti Google za 75 milionů dolarů, nemusí být ve vašem prostoru. Jindy to není možné. Musíte se od nich oddělit společensky a emocionálně. Můžete je stále pozdravit a dokonce se zapojit do malých rozhovorů, ale nebudete kamarádem, jít na lázeňské procedury nebo filmové noci. Budete mít svůj prostor a oni by měli respektovat, že., Nakonec ti ublížili.

nedovolte, aby se to stalo znovu

to je pravděpodobně nejtěžší, protože by to mohlo znamenat jednu z mnoha věcí. Mohlo by to znamenat, že člověka navždy zbavíte svého života. Mohlo by to znamenat ignorování skutečnosti, že se to stalo. Mohlo by to znamenat, že žijete paranoidní život, který vám nedovolí nikomu ublížit. To není možné. To znamená, že se nenecháte spotřebovat pocity spojenými se zradou. To znamená, že se s nimi lépe vypořádat pokaždé, když se to stane. Je smutné říci, že zrada neskončí, dokud budeme nedokonalí.

doufám, že tyto tipy pomohou.,

máte nějaké tipy, které vám pomohou efektivně řešit zradu?, Pokud ano, můžete je sdílet v sekci komentářů níže 🙂