To je naloženo s živin
Listovou zeleninu balení hodně muziky za jeho nutriční buck., Je to koncentrovaný zdroj vitamínů, minerálů a dalších náležitostí, včetně:
- železo
- draslík
- vitamíny A, C A E
- hořčík
- vápník
- chlorofyl
- flavonoidy
aminokyseliny
může obecně snížit celkové riziko onemocnění
výzkum ukazuje, že lidé kdo jedí více potravin bohatých na antioxidanty, má tendenci mít celkově nižší riziko onemocnění.,
a stejně jako ostatní zelené rostlinné potraviny je pšeničná tráva Plná antioxidačních sloučenin — včetně flavonoidů, chlorofylu a vitamínu C — které bojují proti škodlivým účinkům volných radikálů a snižují zánět.
mohlo by to pomoci udržet váhu pod kontrolou
pšeničná tráva má velmi nízký obsah kalorií, takže je to skvělá volba, pokud se snažíte zhubnout nebo udržet mírnou váhu.
ale to není všechno. Pšeničná tráva by také mohla pomoci podpořit vaše celkové úsilí jíst zdravě a cvičit, protože obsahuje bílkoviny a antioxidanty, o nichž se předpokládá, že zvyšují metabolismus., Jinými slovy, může vám pomoci spálit několik kalorií navíc.
může pomoci zmírnit zažívací problémy
Listovou zeleninu, je již dlouho používá jako lék na průjem a další zažívací problémy, i když tam to není moc, formální podporu výzkumu.
ale věda naznačuje, že šťáva z pšeničné trávy může pomoci snížit příznaky závažnějších gastrointestinálních problémů, jako je ulcerózní kolitida. V malé studii z roku 2002 zaznamenali pacienti, kteří pili pšeničnou trávu denně po dobu jednoho měsíce, významné snížení aktivity onemocnění a rektální krvácení.,
mohlo by to pomoci hojení ran
pšeničná tráva byla lokálně použita k léčbě popálenin, vředů a dalších kožních lézí a mohlo by to být něco k tomuto léku: chlorofyl v pšeničné trávě má antibakteriální vlastnosti, které by mohly pomoci předcházet infekcím.
Plus bylo prokázáno, že chlorofyl stimuluje produkci červených krvinek potřebných k vybudování zdravé nové tkáně.
mohlo by to pomoci v boji proti infekcím
antibakteriální vlastnosti pšeničné trávy mohou být dobré pro více než jen pro pomoc při hojení ran., Některé výzkumy naznačují, že pšeničná tráva může být užitečná při léčbě infekcí, které jsou odolné vůči antibiotikům, stejně jako některé typy strep krku.
může podporovat zdravou hladinu cholesterolu
studie na Zvířatech naznačují, že antioxidanty v listovou zeleninu mají potenciál k boji proti hromadění škodlivých plak v tepnách tváří v tvář s vysokým obsahem tuku stravy.
V roce 2010 studii, králíci, že spotřebované listovou zeleninu po dobu 10 týdnů, měli nižší hladinu celkového cholesterolu a vyšší hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu. Udělá to pro vás to samé?, Neexistuje žádný způsob, jak to vědět jistě, ale přidání pšeničné trávy do zdravé výživy by mohlo pomoci chránit vaše srdce.
mohlo by to pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi
jíst stravu se spoustou ovoce a zeleniny a omezeným přidaným cukrem je nutností pro snížení rizika diabetu.
výzkum na zvířatech naznačuje, že enzymy v pšeničné trávě mohou být zvláště prospěšné pro hladinu cukru v krvi. Studie z roku 2013 na diabetických potkanech zjistila, že ti, kterým byla denně podávána pšeničná tráva, měli po pouhých 1 měsíci výrazně nižší hladinu cukru v krvi.,
To vám může dát ~super~ krev
malé 2005 studie zjistila, že listovou zeleninu snížen počet potřebných krevních transfuzí u lidí s krevní poruchy, talasemie.
proč? Odborníci nejsou zcela jisti, ale domnívají se, že listovou zeleninu má sloučenin, které by mohly zlepšit kvalitu červených krvinek.
mohlo by to posílit váš imunitní systém
někteří odborníci říkají, že pšeničná tráva má imunomodulační vlastnosti, což znamená, že může stimulovat nebo potlačit imunitní odpověď vašeho těla na základě toho, co vaše tělo potřebuje.,
neexistuje mnoho důkazů, které by to podpořily, ale pokud chcete zkusit přidat více pšeničné trávy do vaší stravy během chladné a chřipkové sezóny, je to něco, co většina lidí dokáže bez jakékoli nevýhody.
mohlo by to chránit před rakovinou
zdá se, že antioxidanty v pšeničné trávě hrají roli v boji proti rakovinným buňkám.
přestože je výzkum stále poměrně omezený, studie zkumavky ukázaly, že pšeničná tráva může zabít jak rakovinu úst, tak leukemické buňky, což vede některé vědce k tomu, že rostlina může jednoho dne hrát roli při léčbě rakoviny.