zápasí s problémy spánku a zdřímnutí vašeho batole? Objevte několik denních příkladů 1 rok starý plán zdřímnutí, který skutečně funguje a lze jej snadno přizpůsobit vašim potřebám.
někdy ztráta spánku je zdravá (nyní je tu nová myšlenka!).
protože v určitém okamžiku po otočení jednoho, většina batolat klesne na jeden nebo dva zdřímnutí denně, mnohem méně než časté zdřímnutí, které vzali jako dítě.
pro nás rodiče může být méně zdřímnutí dobré i špatné.,
s nap často zdrojem frustrace (zejména přeskočených), jsme rádi, že jich máme méně. Jsme také volnější dělat více věcí během dne-žádné další mačkání zábavné výlety mezi třemi nebo čtyřmi zdřímnutí.
na druhé straně méně zdřímnutí také znamená méně přestávek. Bez ohledu na to, jak nevyzpytatelné nebo krátké tyto zdřímnutí by mohlo být, oni byli často vítaným zdrojem času sám.
ale možná nejtěžší přizpůsobení se fázi batole je stanovení 1 rok starý nap plán.
víte, jak to jde: někdy vaše dítě potřebuje zdřímnout, zatímco na jiných je bez něj naprosto v pořádku., Nebo možná bojuje zdřímnout, ale pak je nevrlý zbytek dne od toho, aby byl tak dlouho vzhůru.
pak, když se pokusíte přizpůsobit se menšímu spánku, kvalita zdřímnutí klesá-jsou krátké a fitful, a často se probudí mrzutý.
nejhorší část? Nedostatek struktury nebo spánku způsobuje, že se probouzí každé 2 hodiny v noci, zejména v těch dnech, kdy se dobře nespí.
není divu, že máte pocit, že nevíte, co dělat. I když jste se vždy spoléhali na plány, můžete se cítit ohromeni přizpůsobením se měnícím se potřebám vašeho dítěte.,
volný zdroj: Stáhněte si můj PDF, pět návyků, které usnadní zdřímnutí vašeho dítěte! Objevte pět kroků, které musíte udělat, abyste konečně dostali přestávku, zatímco on napí. Budete také získat moje bulletiny, které čtenáři MILUJÍ:
„Děkuji, žes mi poslala své zdroje—je to opravdu uklidňující vědět, že je někdo bude přes stejné emoce jako já.“-Shamea Johnson
1 rok starý režim spánku příklady
v Průběhu času, jsem se naučil jedno zásadní ponaučení: plány jsou více flexibilní, než se zdá., Ve skutečnosti, níže budu sdílet mnoho vzorků spánku 1 rok starý rozvrh zdřímnutí. Mnoho faktorů, vliv na váš denní struktury, včetně:
- jak dlouho vaše dítě spí
- když se probudí
- žádné události během dne
- když jde do postele
- dočasné změny, jako dovolenou nebo onemocní
Další otázkou je, jak dlouho vaše 1 rok starý by měl zdřímnout. Za předpokladu, že spí dobře v noci, níže jsou hodiny by měl být podřimuje během dne, na základě jeho věku:
- 12 měsíc starý: 2-2.5 hodin
- 18 měsíců: 1.,5-2 hodiny
- 24 měsíců: 1,25-1.,p naplánovat příklady
Příklad 1:
- 6:15 am: Wake up
- 9:15 – 10:45 am: První zdřímnout
- 1:45 – 3:15 pm: Druhý nap
- 6:15 pm: před Spaním
Příklad 2:
- 6:30: Wake up
- 9:30 – 11: První zdřímnout
- 3 pm – 4:30 pm: Druhý nap
- 7:30 pm: před Spaním
Příklad 3:
- 6 hodin: Probudit
- 9 am – 10:30 am: První zdřímnout
- 2:30 – 3:30 pm: Druhý nap
- 7: Bedtime
Jeden-režim spánku příklady
Mnoho batolata bude přechod na jeden zdřímnout kolem 14-18 měsíců., Zde je návod, jak může váš den vypadat, když k tomu dojde:
Příklad 1:
- 7: Wake up
- 12 pm – 2 pm: Nap
- 7 pm: Bedtime
příklad 2:
- 8 am: Wake up
- 12:30 pm – 2:30 pm: Nap
- 8pm: Bedtime
příklad 3:
- 6:45 am: wake up
- 12:30 pm – 2:30 pm: nap
- 6:45 pm: bedtime
získejte 15 příkladů batolecího plánu.,
Best practices for nap time
podívejte se na toto video (nebo si přečtěte níže uvedené tipy) pro nejlepší postupy nap time:
- můžete také upravit NAP v závislosti na tom, jak dlouho bylo vaše dítě vzhůru a spí. Například, pokud užívá dva zdřímnutí denně, cílem je mít mezi spánkem 3 až 4 hodiny bdělého času. Pokud si bere jeden zdřímnutí denně, místo toho se zaměřte na 4 až 6 hodin probuzeného času.
- Pokud některý z zdřímnutí byly kratší než obvykle, přesunout další zdřímnutí, nebo dokonce před spaním, dříve, aby vyhovoval jeho únavu.,
- najděte způsoby, jak naplnit svůj vzhůru čas aktivitami, které ho vyčerpají. Aktivity jako YMCA, hrát data, parkové výlety, knihovna příběh čas, jíst v restauraci, nebo běh pochůzky jsou několik příkladů.
- snažte se ho nechat spát v autě, když je na krátkých discích, protože to mu může ztížit zdřímnutí, jakmile se vrátíte domů. Promluvte si s ním v autě, nebo mu dejte hračku, se kterou si můžete hrát, nebo dokonce občerstvení, abyste ho udrželi vzhůru.
získejte příklady pro 13měsíční rozvrh nap.,
závěr
Pokud existuje jedna věc, kterou jsem se dozvěděl o 1 rok starý plán zdřímnutí, je to, že musíme být konzistentní a flexibilní. Konzistence dává vašemu batole známost, aby věděla, co očekávat, a vy strukturu, kterou potřebujete, abyste se cítili organizovaně.
ale 1 rok starý rozvrh nap musí být také flexibilní-koneckonců, děti nejsou roboty. Život se děje, jako když si jednoho dne vezme 30 minut zdřímnutí a další tři hodiny zdřímne. Když mytí auta trvalo déle, než jste očekávali, nebo spal v autě na cestě domů z knihovny.,
usilovat o konzistenci, protože věděl, že je to, že pravidelnost, která pomůže vyrovnávací paměti ty dny, kdy jste daleko od své obvyklé rutiny.
Získat další tipy:
- Co Dělat, Když máte co do Činění s 1 Rok Starý záchvaty Vzteku
- Pomoc Vaše Batole Přechod ze Dvou Nap k Jedné
- Co je Třeba Udělat, Když Vaše Batole nebude Zdřímnout
- Jak se Probudit Batole Klidně ze spánku
- Co Dělat, Když Vaše Batole Je Hysterická před Spaním
nezapomeňte: ke Stažení moje PDF, Pět Návyky, Které Bude Vaše Dítě Zdřímnutí Jednodušší!, Objevte pět kroků, které musíte udělat, abyste konečně dostali přestávku, zatímco on napí. Připojte se k mému newsletteru a uchopte svou kopii níže: